Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam, drzim palce.. ale aspon to uz budes mat za sebou.. daj potom vediet
mrska prachovku pouzivam na ine veci a zatial to nehodlam menit :D
a co ma caka? dufam, ze nic negativne
...ked ja mam rada vsetko velke...velky byt, velke auto, velke obrazy, velke....tak dalej)))
srandujem)
Maoam - co znamena brutal den?
Mrska mna caka brutal den, tak som sa potrebovala zarana troska rozveselit :DDDD.
xxy: ano, jasne, presne tak to je, vsak ja som este pri zmysloch, neboj :D a svoje mam fajne, mam dobry zaklad ;-)
s Mrskou sme hodili rec iba ohladne modelacie, keby ze je to akutne...casom.
...nemusis utierat pot, staci, ked prepudrujes rano, na obed, vecer pretres handrickou na prach)))
co vas dnes (pekne) caka?
maoam, ved ich nepotrebujes.. a okrem toho, ono sa to potom musi opatovne vyberat o niekolko rokov nie? aby sa to nerozlozilo. to veru nie je lakava predstava
Utieranie potu z plesiny :DDDD.
jaj tak remodelacia koz.. hm.. neviem az ich budem mat po kolena, budem mozno o tom rozmyslat :D
mrska plesati sice mozu byt aktivni, ale predstava utierania potu z tej plesiny ma veru nelaka ani keby boli na baterky :D
jaj tak remodelacia koz.. hm.. neviem az ich budem mat po kolena, budem mozno o tom rozmyslat :D
mrska plesati sice mozu byt aktivni, ale predstava utierania potu z tej plesiny ma veru nelaka ani keby boli na baterky :D
ale silikony by som si ja osobne nedala
