Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Čo mam jesť aby som schudla a nepriberala?

Bejka

Musis pridat aj pohyb..taky beh aspon 3krat do tyzdna po pol hodine by bol idealny...prebytocnu energiu musis spalit, lebo aj ked budes menej jest, aj tak je to prijem energie. Ked vytrvas v sporte/pohybe, vysledky uvidis, dolezite je ale vtrvat:-) Drzim palce:-)

winki

jedz to čo chceš, samozrejme racionálne a zdravo a pridaj pohyb, nemôžeš sa nechať ovplyvnovať jedlom. To nejde udržiavať si váhu a stále sledovať čo možem a čo nie treba si osvojiť zdravý životný štýl a potom to pojde. Diety nie.

aysia

zaklad je prijem=vydaj, v opacnom pripade priberas, alebo chudnes:)

sacharidy jedz doobedu, obmedz (ale nevynechaj!!!! tuky /nie su tuky ako tuky, to plati aj o sacharidoch), zabudni na sladkosti, cokoladky, keksiky, kolace ako sucast dna, jedz tony ovocia, zeleniny, ryb, bravcove a hovadzie vymen za hydinu.

prijem a vydaj si mozes checknut na www.kaloricketabulky.cz,.. ale aj tam su chyby sem tam, ber to len orientacne :)

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Čo mam jesť aby som schudla a nepriberala? - Fórum - ZDRAVIE.sk