...ahojte, chcela by som mat vacsi zadok, som prirodzene stihla..ked budem denne slapat po schodoch, myslite, ze sa zvacsi?? aspon to vyuzijem v praci namiesto vytahu do kancelarie...okrem toho cvicim pilates, ale kedze mam problemy s kolenami, tak bicyklovanie, behanie nemozem...
Schody a snaha mat vacsi zadok
sofia24
bingham
drepy :))
Genesis
s tym si moc nepomozes ... genetiku nezmenis
vacsine zien sa ma tuk prednostne usadzovat na zadku bokoch a prsiach (bohuzial su aj vynimky ktorym sa tuk usadzuje hlavne na bruchu)
to znamena ze celkovym pribratim sa ti zvacsi aj zadok.
telesna aktivita ti rozhodne neprinesie zelany vysledok. Mozes ale aspon ten maly zadok spevnit :)
jankaaaaaaaaa
bicyklovanim ani behanim sa ti zadok nezvacsi prave naopak. a to behanie po schodoch je velmi mala zataz nato aby sa zvacsili svaly. treba ist do fitka a cvicit namahave cviky na svalstvo na zadku. nie aerobne cvicenia ako beh ci bicykel
a btw. bicykel koleno nezatazuje viac ako chodza
