Ahojte! Kvôli akné by som chcela upraviť jedálníček. Obedy mávam zdravé- vačšinou čisto zeleninové, ale najväčší problém mám s olovrantom a desiatou. Pretože práve biele pečivo, sladkosti sú jedlá, ktoré najviac v tomto čase jedávam. čím to nahradiť? viem odporúča sa ovocie, jogurty, ale to ma nie vždy nasýti a bojím sa, že pri takej strave schudnem. hodte nejake tipy pre inšpiráciu. dakujem :)
Olovrant, desiata, čo jedávate?
slniečko12
simka111
cez týždeň:
beriem na desiatu banan a jogurt alebo jogurotvý napoj, cottage cheese a tak...sem-tam nejaka čokoládka.. :)
a na olovrant mam v podstate obed lebo chodím neskoro domov...
a cez víkend:
mam na desiatu ovocie a poobede niečo sladke alebo ked ma sladky obed pijem poobede len vodu :)
samozrejme treba mi pribrať ale mam pocit že ked jem menej skôr priberiem :)
a ta stranka fitserver.sk je fakt super :)
slniečko12
posuvam
slniečko12
ahoj...ďakujem, veľmi dobrá stránka ;)
píšu tam aj o cereáliach, ktoré z môjho jedálnička chýbajú..neviete mi odporučiť konktretne nejakú značku? lebo väčšinu čo poznám sú plné cukru
thepooh
nazdarek... skus mrknut tuto, je tam viacero clankov na temu papania...
fit.server.sk
