ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
lilekk aj ja byvam s priatelom tiez tusim skoro 3r :) a kolko s nim si?ja 4r.teda ochvilku to bude :)
lolka lilek ma pravdu kobedu bielkovinku a ostatne som ti uz napisala ale ten obed mi daako unikol som myslela ze tam mas masko
a lolka nebude lepsie ked si das ten chleba radsej na ranajky?a iba jeden hm?a desiata ovocko obed docela v pihode a vecera pridaj zeleninku a olovrant?daj si i jogurtik acidko kus syra ale ak ti staci to kiwi :) a ako sa mas?
sloniatenko - ano byvam s priatelom uz asi vyse 2 rokoch, teraz sme kupili byt novy tak budeme stahovat kuchynu nam maju priniest v juni tak uvidime kolko potrva kym pojdeme do noveho :) len vse je neskutocne drahe tak to trvaaa, a Ty si kolko s priatelom?
na tu dietu som sa pytala ja :) dakujeeeeem si kupim urcite :) cez vikend sa budem asi len tak povalovat nic nerobenie, cez vikendy ani necvicim :))
lolka - podla mna strasne malo jes :( obed chyba nejaka bielkovina, olovrant taktiez pridaj aspon jogurt biely alebo acidko alebo kusok syra podla toho co ti chuti ;) vecera ok ale zelenina k tomu! :) podla mna telo hladuje pri takomto jedalnicku kludne pridaj pretoze ak jes tak malo nielen bielkovin ale vseobecne tak ti garantujem ze pojdes dole zo svalov a nie z tuku, a potom ked priberes tak tie svaly co si stratila nahradi tuk a cvicis?
lolka tie chleby boll suche?a k tej vecere je i zeleninka?
inak niekto sa tu chcel vedet kedy bude nove cislo casopidu dieta a na stranke pisu ze 10.5 ale to vacsinou dojde neskor o den dva takze tak :) ja sa chystam cez vikend spravit mrkvu na smotane.
a tusim lilekk chcela recept na sosovicovu polievku tak davam aj ten svoj je moc dobra :) sosovicu den pred varenim namocime na dalsi den ju dame varit ale nedame moc vody takaby bola ponorena asi menej jak pol hrnca varime domakka potom vodu vlejjeme a dame novu asi tak isto dame cesnak asi kludne 4 ks a sol a potom varime a prudame mlieko podla toho kolko jej robime ja da vam i liter zovret a hotovo a do tanuera sa moze pridat ocot a lepsia je odstata 1den :)
no prave jem jablko a mandarinku :) inak straasne prsi zajtra asi bude skaredo :( a co budes cez vikend?
lilekk ja mam tricka tiez M a niekedy L :( a rifle to si nepamatam a vsade mi sedi aj tak ina velkost :) ale tie co mam teraz na sebe su 40tky a su mi uz i volne :) trosku :) a ty inak byvas sama?ja s priatelom :)
a zajtra neviem co budem papat to vikend je vzdy narocny lebo mam chlapa doma takze treba aj jemu varit :D uvidim este a navyse cez vikend vzdy hresim :(
noooo a dnes na veceru cottage, zelenina klasika moja :)
sloniatenko vrch mam cislo 38, a tricka M a spodok mam 40 :) ja mam taku postavu jak presypacie hodiny :) vrch utly ale prsia mam potom zas ta moja ritisko :D utesujem sa potom a sak beyonce ma tiez taku :DDD a Ty mas ake velkosti?
a inak kludne si daj aj to ovocie, aj jogurt a zeleninu to mozes ja to mam tak kazdy den akurat si idem dat jogurt a vlakninu a vymackala som si pomarance 2 :)
