Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Pozna niekto chudnutie podla Mačingovej?

ksl

Ja sa snažím držať delenú podľa semaforu, ale je to celkom už otrava, začínam 4 týždeň, avšak minulý som bola na školení, kde sa večer trochu pilo a vytiahli sa klobásy, slaninka, domáce pečeňové paštéty, fašírky a pod. Moja pevná vôľa šla do riti,dala som si všetko, celé tie dva dni som jedla normálne obedy a viete čo? Po návrate domov boli 2 kilá naspäť!!! Za dva dni som si zničila 2 týždne chudnutia s delenou stravou. Takže tak. Sklamaná nie som, veď AM to jasne popísala, že to tak je, skôr som nahnevaná na seba, že nedokážem ovládať svoje chute. A ešte sa mi rozladilo trávenie, čo ma možno mrzí viac než tie 2 kg. Ale neva, vždy sa dá začať odznova. Ja varím napr. pre celú rodinu, normálne jedlá, ktoré sa snažím poskladať tak, aby boli podľa delenej stravy - vynechala som akúkoľvek bielu múku - ak chcem mať zapraženú polievku - dávam sójové vločky, namiesto mlieka varím so sójovým,taká kuracia, ak sa do nej nedajú razance je podľa mňa bielkovinová úplne košér, takisto kto môže zemiaky, tak taký grenadír ak sa robí na oleji a bez slaniny je v podstate tiež v poriadku, k jedlám si ale robím tie zeleninové prílohy, ktoré sú popísané v knižke a pod. Baby držte sa, každý gram dole stojí za to, ja mám brušisko po dvojčatách + pribratých 40 kíl v priebehu 6 rokov a u mňa sa to naozaj pohlo počas 4 týždňa detoxu a po detoxe sa mi výrazne začalo to brucho zmenšovať! A jediné čo cvičím, je 2x do týždňa hodina zumby. Inak nič. Rozmýšľam nad pilates, lebo mi začína ovísať koža, hlavne na rukách...

elliza

Silivi na nete je vela sposobov vypočtu, presnejsie aj menej presne, najjednoduchši je 220-vek a z toho 60 max 70%. ja nosim bezecke hodiny a monitor pulzu pri sporte, to meria najpresnejsie a su tam dost odchylky oproti tomu ked si meriam pulz drzanim rukovati stacionarneho bicykla alebo pasu.
Gratulujem mas krasny vysledok:)) drzim palce aby to este klesalo!!!

Silvia01

Ahojte dievčatá. Tak sa hlásim po ukončení 28-ičky. Dnes ráno som sa odvážila, výsledky sú také, že na váhe mám rovných 5 kg dole, z pása zmizli 4 cm, boky mínus 3 cm, stehná mínus 2 cm. Za posledný štvrtý týždeň som nedala dole už ani gram. Takže tých 5 kg som vlastne zhodila za 3 týždne, štvrtý nič. Teraz rozmýšľam, čo ďalej. Je to taký divný pocit, že odrazu nemám nadiktované a presne nalinajkované, čo budem jesť. Je to asi len na mne, ako sa k tomu postavím. Bojím sa, že priberiem späť tie kilá, tak prejdem na tú delenú stravu, ale nechcem už po večeroch stáť 2 hodiny nad hrncami a do práce chodievať s dvoma-troma krabičkami jedla. Na obedoch si asi budem vyberať jedlá bez príloh a večere asi podľa knihy nejaké.
Inak som spokojná so sebou. Chudnúť už moc nemusím, stačí udržať si to. Prajem Vám všetkým veľa pevnej vôle a krásne výsledky. Ja som bola disciplinovaná a vyplatilo sa mi to.
Ksl - ako sa meria tá tepová frekvencia, pri ktorej sa spaľujú tuky?

BRYNDZA

dievcata ahojte ja mam knihu od macingovej v cestine a ja tam v tych 28 dnoch nemam ziadnu bryndzu s bielkami ale pocula som ze v slovenskej verzii je to tam tak ako je to vlastne kniha ma nazov v cestine najezte se do stihlosti zhubnete jednou provzdy

slnieckovaaa

Ahojte baby, takže mám zasebou celkom fayn víkend, ale trošku som si prehodila jedlá (nestíhala som) a včera som si dala navyše 1palacinku a dnes po obede menšiu kávu a malú sladkosť, lebo som mala chuť. Vydržala by som síce bez toho, ale ja som si už na začiatku povedala, že to nebudem brať až tak striktne ten jedálniček, že keď budem mať pocit, že mmám fakt na niečo chuť, trošku si z toho dám. Inak fayn, budem sa vážiť každý týždeň v nedelu, cítim sa o dosť lepšie ako pred týždňom a váha ukázala -2kg dolu. Ide sa na ďalší týždeň. Držím aj vám palce, pokračujeme ďalej :) Napadla ma taká otázočka, zajtra je na zozname na raňajky jogurt a ja zároveň každé poobedie na olovrant jedávam jogurt, tak ako ste to robili/robíte vy? Dvakrát denne ste jedli jogurt či na olovrant ste ho nemávali?

kikia

ksl - ešte že si tu napísala že u teba sa to pohlo až v 4. týždni detoxu.. lebo ja som v 3. týždni - dnes som sa odvážila a iadna zmena :/// tak ma to samozrejme trochu naštvalo. povedala som si ale že šak to robím pre zdravie aj, ale tak aj pár kilečiek dole by sa do leta zišlo. hmm.
a ako prebieha tvoj jedálniček teraz ked už si po detoxe a stále chudneš? to je super. mne by stačili také - 4 kg, ale akosi sa to vôbec nehýbe. cvičím tak ako predtým t.j.3x týždenne

elliza

ksl presne presne!!! ja mam mozno 5kg navyse oproti vahe ktora by ma uspokojila a neda sa ani za ten svet. upravila som tepovu frekvenciu, denne davala presne davky doplnkov+ karnitin, kaloricky prijem okolo 5-6tis KJ aby to vsetko logicky fungovalo. A...zasa nič..naopak vaha pomalinky ide hore a ja aj napriek vyše hodinovej aktivnite 5x v tyzdni na spravnej frekvenici nič!! ale prave asi prichadzam na svoj problem beham po vysetreniach, vyziadala som si urobit horomonalny profil a je to!! mam vysoky estrogen a tato svina to vsetko sposobuje ukladanie tuku v oblasti brucha bokov stehien, zle fungovanie metabolizmu. takze mnohe baby ani len netusia prečo im to nefunguje a inym ano, lebo hormonalny profil ti len tak neurobi hocikto ked nemas zavazne problemy.to je asi pričina prečo aj pri tomto našom stravovani idem dolu kilo za 14 dni zatial čo ostatni aj 3-4:)

ksl

Tak akurát som na jednej soc.sieti čítala odpoveď pani A.M. na otázku, či musia byť iba bielka + bryndza. Tak nemusia, môže sa kľudne celé vajíčka, iba bielka uvádza kvôli tomu, že veľa ľudí si myslí, že žĺtko spôsobuje cholesterol... Mne osobne to jedlo absolútne nechutí, ale jedla som - avšak z celých vajec + menšie množstvo bryndze + surový kaleráb na plátky alebo mrkva na zajedanie chute...

Silvia01

Ja som mala dnes na obed tú bryndzu, ale miesto 4 bielkov som si urobila normálnu praženicu z 2 celých vajec a do toho dala tú bryndzu. Je to oveľa oveľa lepšie, fakt. Hádam až také zlo som neurobila, že som si dala dve vajcia namiesto štyroch bielkov. Ale chutilo mi to, fakt. Ak Vám nechutí tá bryndza s bielkami, skúste si dať celé vajcia.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Pozna niekto chudnutie podla Mačingovej? - Fórum - ZDRAVIE.sk