chcem tehlicky a schudnut.....ako?

ok martin a ako sa teda chudne? abraka-dabra ci ako?

no rukolapny dokaz nemam, ael sestrerk ami to spominala, na medine sa to ucili...suvicsi to aj biochemiou, je rozdiel spalovat tuky a sacharidy.. ako nejdem sa tu hada, ale clovek viac schudne napr. polhodinovym pravidelnym behom, ako polhodinovym makanim v posilke...daj ten tvoj vedecky dokaz, ked sa tu nim tak ohanas

Martin: mňa nezaujímajú nejaké vymyslené výskumy, ktoré sú na internete. ja mám špecializáciu, aj štátnicu z telesnej výchovy a moji profesori sú vzdelaní ľudia od ktorých som si vzala veľa poznatkov a nielen od nich, ale z rôznej literatúry, z ktorej som študovala. tie linky si hľadaj sám a nepoučuj, keď nevieš. zatože ty chodíš len cvičiť to neznamená, že pri tom spáliš viac ako ja pri tenise. na to zabudni.

na chudnutie je aerobne cvicenie ako stvorene, treba ho vsak kombinovat s anaerobnym a vysledok je zaruceny. lahko sa to hovori, tazsie sa to realizuje. behanie tiez pekne formuje brucho.

ivuša a barbinka: Výborne, tak mi sem prosím hodťe aspoň jeden link seriózneho vedeckého výskumu na ľudoch, kde dokázali, že aeróbnou aktivitou telo spotrebúvava tuky a boli vykonané aj merania obsahu telesného tuku/svaloviny.
Pretože tie výskumy, ktoré mám k dispozícii ja, dokázali presný opak.
Takže čakám, poučte ma o tom prosím vedeckým dôkazom...

ja súhlasím s ivušou. martin o tej aeróbnej činnosti máš ešte nedostatky.

ja si dovolim nesuhlasit s martinom a ciastocne suhlasit s darinkou, lebo je vedecky dokazane, ze tuk sa ti spaluje pri aerobnej cinnosti viac, ako pri anaerobnej a taktiez to suvisi aj s dlzkou vykonavania aktivity a aku ma cvolek zasobu glykogenu, lebo prednostne sa cerpa ten, az po jeho odcerpani, organizmus zacne spalovat tuky

a vela sebazaprenia:) a na zaciatok si nenaloz moc lebo sa ani nepostavis na druhy den:)

ked si pojdes kazdy den zabehnut na hodinku, pol hodinku cviky na brucho, vseliakeaj na tu spodnu cast, na tu treba dost cvicit, dake kliky, zdravo sa stravovat,
verim tomu ze by si urobila velku zmenu na svojom tele, si mlada:) zalezi od tvojho tela, ci nabera rychlo svaly alebo nie, alebo odburava tuk...
behat, brusakovat, spravne papat:)

Tu by som si dovolil zasiahnuť, nakoľko darinka023 zjavne vôbec nevie, o čom píše.
Jednak vedecky nebolo dokázané, že aeróbnym cvičením spaľujete tuk, preto6e tuk sa nespaľuje pohybom, sú to len neoverené téorie v hlúpych časoisoch ako Muscle&Fitness (skôr Sci&Fi) naopak, niektorými štúdiami a meraniami na ľudoch to bolo vyvrátené, pomer úbytku tuku/bielkovín/glykogénu je stále viacmenej rovnaký pri akejkoľvek aktivite.

Druhá vec ohľadom tzv Fatburnerov je, že tieto nielen že nepomáhajú odbúravať tuk na bruchu (neviem, ako by toho boli schopní vedci dosiahnuť a prikázať tabletkám, aby likvidovali tuk iba na bruchu, takýto produkt zatiaľ nebol vynájedený), dokonca tuk neodbúravajú vôbec, pomáhajú len podporovať fyzickú aktivitu a slabo termogenézu.
najsilnejší efekt spaľovačov tukov je placebo efekt a druhý efekt je na vyprázdnenie peňaženky, ten je vedecky dokázaný.