Stale hladna

AdamKrt ked cvici chvilu urcite sa jej tuk nespaluje.
mirranda precitaj si este raz,co ti napisal karioll.Podla mna je tiez chyba v zlozeni tvojej stravy a v tom,ze ti prilis kolise hladina cukru v krvi.Kludne si rozvrhni jedlo na 5 porcii denne,tak by to malo byt.Zameraj sa na komplexne sacharidy,uplne sa vyhybaj rychlim cukrom - aj ovociu a pridaj viac bielkovin.Ak si vegetarianka,moze byt tvaroh,strukoviny,ryby?,olomoucke syrecky atd..Potom nebudes potrebovat ziadny chrom.

Hovorim, po VYSOKEJ unave. Ked cvicis chvilu, spaluje sa Ti tuk a budes hladna. Ked cvicis vela, zacne sa Ti spalovat cukor a do tela sa vylucuju aj urcite latky a vtedy nemas na jedlo vobec chut.

Malo si cvicila...

ja aj cvicim. Niekedy len 30 min. ale niekedy aj hodinu. A po sporte som hned hladna

Mozes zacas skusit aj cvicit, sportovat. Pri vysokej unave cloveku ani nechuti jest.

prosim vas poradte mi ja som stale hladna ako mam docielit to aby mi stacilo jest tak 3-5 krat denne prosiiiim poradte mi som zufala ja stale jem a potom hrooozne priberam prosiiiim pomozte mi prosiiiim

mirranda: tak skus jest vela nizkokalorickeho jedla, ktore ma objem, ale malu vyzivnu hodnotu. Zaludok budes mat plny a nebudes mat hlad. Napr. taka cuketa, uhorka, tekvica...

na internete som sa docitala, ze na potlacenie chuti na sladke pomaha chrom. Čítala som kladne aj zaporne skusenosti. Co hovorite vy? vyskusali ste? prestali ste mat chut na sladke? alebo je to len nejaka blbost?

a nevedel by niekto napisat vzorovy jedalnicek, iba tak na ukazku? co by sa molo jest na ranajky, na veceru a tak?

jujula
mozno máš pravdu, ked mam vela casu vela jem a v skole sa nudim tak myslim na jedlo :-)
karioll
neviem ci mam rozkolisanu hladinu glykemie. Ako to mozem zistit? Krvne testy pomôzu? Väčšinou jem iba sacharidy. ryza,zemiaky,chlieb tieto potraviny jedavam asi najcastejsie okrem sladkosti :-)
AdamKrt
tak vegetarianka som uz asi 10 rokov a neviem to zmenit, pretoze ja nejem mäso, lebo mi nechuti. Ale tak raz za cas si dam tofu aj vajicka a mliecne vyrobky dost casto.A pit viac vody to mi zial nepomáha. Škrka mi v bruchu tak, či tak.
sasena25
ja viem, ze som prasiatko :-) Ale ja ten hlad proste neviem ovladat. Stravujem sa takto asi tri roky. Ale mam strach, že priberiem a ci si takto nejako zdravotne neublížim.
Uz tri dni stravujem tak, že jem iba kazde styri hodiny. Viem sa ovladať hoci som velmi hladna, len mi velmi vadi to škŕkanie v bruchu.

lebo treba jest spolu bielkoviny a sacharidy