Ahojte vsetci, mam 25r/82kg a mal by som byt zdravy - nemam ziadnu diagnozu.
Cez toto leto som zacal pravidelne behat a ciel je jasny - do konca rokat denne 8K.
Za 2 mesiace som sa dostal z 1,5km .D na 6,4km bez vacsich komplikacii, takze si myslim,ze je to realny ciel. Bohuzial ma trapi jedna neprijemnost, kt. pozorujem uz par rokov, no nevenoval som jej nejaky vacsi vyznam. Az teraz, kedze o rok by som chcel skusit prvy pol maraton.
Netusim preco, ale pokial mam za den en.vydaj - bike/beh/chodza viac ako 6000-6500KJ, na druhy den som neni schopny fungovat. Tocenie hlavy, pocit ako keby som mal 40tku teplotu, malatnost, pocit uplneho vycerpania + trochu svalovice.
Ak si davam pozor a som na urovni do 5500-6000KJ je to uplne v pohode a vydrzim takto 4-5dni po sebe, potom davam den pauzu a potom dalsi tyzden denne 5000KJ bez komplikacii az na miernu svalovicu.
NIkdy som tomu nevenoval pozornost a proste niekedy mi bolo zle a niekedy nie. Az teraz som si zacal pisat kolko spalim behom, kolko bikom, kolko chodzou a prisiel som na tu magicku hranicu 6 000KJ/den. Stravujem sa normalne - nemam ziadne diety a prkotiny, obmedzil som len prejedanie sa+ zredukoval som sladkosti na minimum.
Vcera som mal taky chodiaci den :D reku dam si oddych od behu a spalil som cca 7200KJ len chodzou - a dnes ledva sedim pri compe a pisem tento prispevok.
Dalsim zazitkom byva bike - napr. trasa PN-BA na MTB co je cca 12000KJ znamenalo pre mna 3dni totalneho vycerpania a tyzden som nesedel na biku. Je mi jasne ze 12MJ je spotreba na urovni celodenneho prijmu a je to brutal, ale ked chcem do 5tich rokov skusit maraton, kde je vydaj cca 16MJ/zavod a ja som total odpisany uz po 7MJ kvoli chodze, tak neviem, ci uz nejde o nejaku zavadu, kt. by si vyzadovala nejaku pozornost, resp. zrieknutie sa tohto napadu - zo zaciatku som bol v tom, ze je to len lenivost a to ze som sa vobec nehybal x rokov - proste vyska, IT smer, takze furt len pred compom a "krasna" zivotosprava.
Sorry za tak dlhy prispevok - dokonca to asi nikto nedocita :D, ale chcel som poskytnut max. infa.
vdaka za reakcie.
pekny den.
P.
