Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Cvicim ale priberam

Príspevok v téme: Cvicim ale priberam
ivca88

Ahojte, uz je to vyse tyzdna co som zacala chodit do posilnovne pravidelne. za ten vyse tyzden som tam bola asi 4-5krat a cvicila som cca hodinku vzdy. dnes som sa postavila na vahu s tym ze uvidim nejaky ubytok a skoro som odpadla ked som uvidela ze mam asi o 2 kila viac ako predtym...ako je toto mozneee??? clovek zacne cvicit aby schudol a docielila som tym len to ze mam o 2kila viac...a to som sa nijak extra neprezierala ten tyzden ani nic take...neviete kde robim chybu? :( som z toho nestastna :(

stitna

dobry den mam podobny pripad, chodim na jumping skakat 2 razy do tyzdna a nemam sedavu pracu ale pribrala som 10 kg bo mi nasli hrcku na stitnej zlaze....
som sice rok po operaci a sli dole 5-6kg ale akosi sa to zastavilo...pomerne malunko papam ale vzdy okolo 11 si dam nieco pod zub a az po 16:00 a niekey ani to ked idem cvicit. Som s toho prekvapena bo pravidelne cvicim...poradte mi co mam robit?som zufala...dakujem

Spagy 5555

No ja cvicim uz vyse troch mesiacov a pribrala som 4 kg a som zufala presne pred rokom som mala 64 kg za pol roka som schudla 15 kg a bola som stastna a teraz zrazu chcem urobit nieco dobre pre seba pre svoje telo a cela moja snaha sa straca nw co mam robit

zrkadlovka

ivca... cvičiť musíš niečo dlšie, ako vyše týždňa, aby si videla účinok. V posilovni je zradná jedna vec a to, začneš malými činkami a viac opakovaní, ale akonáhle si sval zvykne pridávaš kilá. Čo uvítajú hlavne chlapi, ale pre ženu, ktorá si chce zachovať ženské krivky sa to môže zvrtnúť proti nej. To, že ti váha ukazuje viac, má naozaj za následok tvorba svalov. Ale svaly sú veľmi dôležité pri chudnutí. Metabolizmus budeš mať rýchlejší, ako i spaľovanie. Preto odporúčam, v strave nezabúdať na bielkoviny = stavebný materiál pre svaly, a ak teda inklinuješ k činkám, nezvyšovať váhu, ale radšej opakovania. Čo sa týka anaeróbneho športu, chudnutie nastáva iba v určitom rozmedzí pulzov. Čo znamená, že napr. taká zumba chudnutie moc nerieši, pretože v nej sú pulzy veľmi zvýšené, čo spôsobuje pálenie cukrov a nie tukov.

odpovedam

hofik, ved to je logicke, ze ked posilujes, ze sa buduje svalova hmota, ktora je tazsia nez tuk. nehovoriac o tom, ze je hlupost sa demotivovat pre jedno kilo. Vaha pocas dna kolise, ja mam dakedy vecer o dve kila menej nez rano a vobec si preto nerobim starosti. Vyznam ma to, ked schudnes/priberies 5 kg, nie jedno. Jedno kilo nie je ukazovatelom nicoho. Mozno robis chybu v cviceni alebo strave. Hadam nie si z tych, co si beru do ruky len nejake smiesne dvojkilove jednorucky alebo bicykluju s casopisom v ruke... pri cviceni musis ist za hranicu unosnosti, musis sa potit a namahat, srdce musi rychlo pulzovat a musis citit velke stipanie svalov, v strave musi byt vela bielkovin pocas dna...

hofik848

Ahojte ja cvicim uz od polovicky leta, ana vahe som tiez isla kilo horre, mam upravenu stravu je pravda ze niekedy zhresim, ale cvicim tri - styri krat do tyzdna,, nevazila som sa dlho a teraz pozriem a kilo hore? Zacina ma to odradzat levo po troch mesiacoch nevidim vysledok na vahe, je pravda ze na obleceni ano ale to akoze ked chcem schudnut pojdem kilami hore?:( lebo pocula som ze ked clivek cvici a chce schusnut b sa vazit nemal, ina si pomerat partie, a to vse

Pengy

Kocky chudnut sa da len treba pevnu volu a nevzdat to po prvom tyzdni ci nebodaj dvoch...ja som sice potrebovala dat dole len par kil lebo moje telo pripominalo huspeninu. Staci len pravidelne cvicit a nepapat po 6-7!...a hlavne veeela veeela pit...bola som ten typ co vypil denne 4dc a bola som vybavena, vecer o 11 som si dala klobasku a cvicit som nechodila, mala som mrzutu naladu a depku....len to treba prekonat :)
ja chodim na bodytoning 3-4krat do tyzdna....btw ubytok prisiel po mesiaci dovtedy som mala pocit ze skor priberam...a ak chodite do fitka tak je jasne ze v kg sa to moc neodrazi lebo vam rastu aj svaly :)
drzim palce

carey

ahojte, no ja mam tiez teraz divny pocit, lebo som zacala chodit na schwinn cycling, je to super odreagovanie a aj makacka a dnes rano mi vaha ukazala o pol kg viac...Ale zasa niekedy moze vaha kolisat, tak si vravim ze cvicit neprestanem. I ked to ide hned lahsie ked clovek vidi ten ubytok.
Drzim palce

amoniska

To je hrozné, ja som tiež začala chodiť na hodiny ZUMBY s úmyslom schudnúť, ale po čase mi tiež ručička váhy ukazuje čím ďalej viac a viac kíl,..
Nemám pocit žeby mi rástli nejaké svaly a som z toho znechutená.
Tiež sa neprejedám a tak nechápem, v čom je chyba.

firefly

ivca88...ahoj,mam podobny problem.Tiez som sa rozhodla do leta schudnut.Kedze na zaciatku januara som mala 63, dala som si myslim realny ciel-schudnut do marca tie tri kila pomocou cvicenia.Do posilnovne nechodim,cvicim doma amatersky zostaveny program cvikov z netu alebo casopisov.Cvicim kazdy den, minimalne 50 min.Niekedy aj viac.Po dvoch tyzdnoch som sa postavila na vahu a rucicka ukazala na 65, skoro ma porazilo.Ani krajcirsky meter nezdvyhol moje sebavedomie.Ale pokracujem,povedala som si,ze sa nebudem vazit a ani merat.Ta namaha musi priniest nejake ovocie.Cvicenie pomohlo kamratke schudnut 15 kil za ani nie 4 mesiace.Ked to pomaha vsetkym,preco by nemalo aj mne?Snad nie sme zacarovane..drzim palce :)

kacika

potkanica suhlasim, ze behanie je zdrave, ale ak mas par kil mozno aj desiatok navyse a priroda ti nadelila vacsie proporcie behanie je skor namahave a vyse nadmieru zatazujes klby. Ak ma niekto 165 cm a 90 kg asi len tazko zvladne v pohode behat, radsej da prednost inemu pohybu. Ak chce clovek schudnut vacsina na prednost posilke lebo je viac motivovany inymi cvicetelmi a ked vidi ako makaju oni snazi sa viac. a co sa tyka platenych trenerov myslim, ze je vhodnejsie dat na ich skusene rady, ako sa vrhat do cvicenia s ktore ostaneme sklamany.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Cvicim ale priberam - Fórum - ZDRAVIE.sk