Chudnete nezdravo rýchlo? Budete chlpatá!

Každý, kto začína s chudnutím môže byť netrpezlivý, či sa mu podarí zhodiť nadbytočné kilá v relatívne krátkom čase. Rýchla strata hmotnosti však vedie k množstvu zdravotných problémov a symptómov. Bezpečné a trvalé tempo chudnutia je asi pol kila až kilo tuku týždenne. Ak sa sami neviete zmerať, poraďte sa s lekárom o vhodnej regulácii telesnej hmotnosti s ohľadom na vašu výšku, aktuálnu hmotnosť a anamnézu.

**Chcete sa dostať do skvelej kondície po vašom otrockom nejedení? Spôsobili ste si zdravotné problémy hladovaním? Pýtajte sa na všetko lekárov v našej** **[PORADNI anorexie a bulímie](/sekcia/656/poradna-anorexia-a-bulimia/)**

**1. Únava a mdloby** **Ak budete chudnúť príliš rýchlo, obmedzením príjmu potravy začne telo ukazovať známky hladovania.** Spoločným znakom hladovky sú pocity neustálej únavy a podráždenia. Môžete mať aj pocit na omdletie alebo závraty, dokonca stratiť vedomie.

Ak sa tieto príznaky objavia, buďte veľmi opatrní pri riadení auta. Hladujúci muži by mali byť v strehu, ak obsluhujú nebezpečné stroje. Je tu riziko mdloby, čo robí všetky fyzické činnosti ešte nebezpečnejšie. Ak je váš telesný tuk veľmi nízky, telo začne využívať svalové tkanivo ako zdroj energie. Ženy, ktoré sa dostali už do čísiel podvýživy sa stretnú s vynechaním menštruácie.

Súvisiace články:

2. Extra chĺpky
Ak chudnete príliš rýchlo, môže vás šokovať produkcia nového telového ochlpenia. Táto jemná, hebká „srsť“ sa bežne objavuje na zadnej časti tela, tváre a pažiach. Prečo vzniká? Je to akýsi mechanizmus prežitia a má nám udržať telesné teplo. Keď ste stratili tuk a nemáte dostatočnú tepelnú izoláciu, telo sa rozhodne, že vás zachlpatí.

3. Strata vlasov
Medzi estetické prešľapy hladovania patrí rozhodne strata vlasov. Hoci to znie neskutočne, ale nejedením si môžeme spôsobiť stratu až polovice všetkých vlasov na hlave v priebehu niekoľkých týždňov. Hladovanie totiž spôsobuje telu ako emocionálny, tak fyzický stres a vlasy reagujú ako prvé.

4. Cukrovka
Aj diabetes sa môže rozvinúť ako reakcia na príliš rýchle chudnutie. Rýchla strata hmotnosti spôsobuje nárast stresových hormónov, čo vedie k možnému rozvoju príznakov cukrovky.

Pridajte sa aj dnes do fóra, kde sa drží HLADOVKA:

Mali by sme chudnúť hladovkou? Je to skutočne najlepší spôsob zbavenia sa nadbytočných kilogramov a čo si môžeme skromnou stravou privodiť? Diskutujte v téme: Hladovka, čo si myslíte?