Zdroj foto: Shutterstock.com
Najvhodnejšie športy sú tie, pri ktorých dochádza k rytmickému pohybu v členkovom kĺbe, v kombinácii so svalovou prácou lýtkových svalov (turistika, beh, plávanie, tanec, bicyklovanie a pod.).
Vyvarujte sa všetkých športov, pri ktorých dochádza k nadmerným otrasom či rozširovaniu žíl a následnému spomaleniu žilového návratu (tenis, zjazdové lyžovanie, vzpieranie).
Horúce kúpele, sauna, opaľovanie či horúce vosky by mali byť v prípade problémov so žilami tabu!
Prečítajte si tiež:
Aké sú príznaky kŕčových žíl a prečo vznikajú?
Strava by mala obsahovať veľa vlákniny a menej nasýtených tukov. Dbajte tiež na dostatočný príjem tekutín. Cieľom je predchádzať zápche a nadváhe, ktoré žilový systém zaťažujú.
Príliš tesné oblečenie tlačí na žily a bráni žilovému návratu.
Nenoste obuv s vysokými opätkami a bez opätkov! Pre nohy je ideálna obuv s nízkymi 3 – 4 cm podpätkami, ktorá poskytuje dostatočný tlak k podpore žilového návratu.
Problém totiž aj tak neodstránia. Hneď ako zaznamenáte prvé príznaky ako bolesť nôh, opuchy, kŕče alebo zviditeľnenie žíl, vyhľadajte odborníka.
Prečítajte si o kŕčových žilách viac:
Tak toto sú teda pekné ...oviny ! ! !
:-) nenosiť tesné... - preto doktori PREDPISUJÚ kompresné pančucháče????
...atď...
Áno súhlasim s predchádzjúcim príspevkom: kompresné pančuchy sú najväčšia somarina, akú kedy vymysleli. Tým, že tlačia nohu na priehlavku, znemožňujú prúdenie krvi v ostatných častiach žilového systému a blokujú krv v dolnej časti nohy. A okrem toho keď si v nich sadnete, tak tlačia do žíl pod kolenom, kde vlastne každému problém s kŕčovými žilami začína. Takže kompresné pančuchy - super vynález ale len pre ich výrobcov, lebo sú pekne drahé a teda ziskovo výhodné. A inak je to odporné nielen na nosenie ale aj na vzhľad a to nehovorím o ťažkostiach s ich obliekaním. Mne osobne stav žíl iba zhoršili. Dobré sú všetky odporúčania okrem kompresných pančúch!!!
gel priessnitz, zabaly s kostihojom, striedave sprchy, vykladanie noh, silnejsi pitny rezim, viac pohybu.... ked nic nepomaha tak lekar a sklerotizacia
Doprajte si prirodzenú kompozíciu všetkých aktívnych látok v ich prirodzenej synergii.
