Grep patrí medzi ovocie s najvyšším obsahom vody. Rozhýbe vám metabolizmus a spomalí starnutie pokožky.

Zdroj foto: Shuttertock.com

Čo všetko obsahuje?

Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je potrebný pre silnú imunitu. Ďalej poskytuje aj provitamín A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), vitamín D, E a K. Taktiež sa tu nachádzajú aj minerály ako vápnik, horčík, mangán, zinok, železo a účinné látky ako pektín, flavonoidy či limonoidy.

Čo prezradí farba a chuť?

Charakteristická chuť grepov je spôsobená horkou látkou Naringín. Nechutí vám grep, pretože je horký? Pozrite sa na to inej stránky - čím je grep horkejší, tým viac vitamínu C obsahuje. K odporúčanej dennej spotrebe tohto vitamínu vám stačí jeden biely grep. Ak konzumujete sladší a červenší grep, ponúkne vám zase viac betakaroténu (provitamínu A, ktorý telo premieňa na vitamín A). Najlepšie je preto, ak si nevyberáte len jeden druh grepu, ale primerane striedate biely grep s červeným.

Prečítajte si tiež:

7 dôvodov, prečo pravidelne konzumovať pomaranče

Vedeli ste?

1. V obsahu vody grapefruit predčí dokonca aj melón, pretože obsahuje až 91 percent vody. Je tak skvelou prevenciu pre dehydratáciou nielen v lete a okrem toho sa v ňom nachádza mnoho dôležitých elektrolytov (minerálov).

2. Podľa istej štúdie vôňa citrusových plodov, medzi ktorými je aj grep, dokáže eliminovať stres a nabudí energiou.

3. Vďaka obsahu antioxidantu lykopén chráni pokožku pre škodlivými voľnými radikálmi a zabraňuje tak starnutiu kože.

Účinky na zdravie:

• zvyšuje obranyschopnosť organizmu

• pôsobí preventívne proti chrípke a nachladnutiu

• prečisťuje organizmus

• zabraňuje množeniu baktérií, vírusov a plesní

• zlepšuje krvný obeh

• znižuje hladinu cholesterolu v krvi

• znižuje krvný tlak

• vyrovnáva hladinu cukru v krvi

• zabraňuje vzniku krvných zrazenín

• prečisťuje pokožku

• znižuje riziko rakoviny pľúc, žalúdka a prostaty

• reguluje trávenie

• pomáha pri infekciách a zápaloch

• zvyšuje odolnosť slizníc

Ako pomáha pri chudnutí?

Horké látky obsiahnuté v grepe podporujú spaľovanie tukov a napomáhajú látkovej premene cukrov, čiže telo tieto zásoby energie potom neukladá ako tuky. Pri odstraňovaní tuku buniek výrazne pomáha práve vitamín C, ktorého má grep nadostač. Ten aktivuje rastový hormón alebo hormóny štítnej žľazy, ktoré naštartujú spaľovanie tukov.

100 g grapefruitu má len 138 KJ a k jeho výhodám patrí aj nízky glykemický index. Vďaka obsahu látky Naringín pozitívne ovplyvňuje trávenie, činnosť čriev a prečisťuje organizmus.

Prečítajte si aj tento článok:

7 dôvodov, prečo pravidelne konzumovať pomaranče