Zdroj foto: Shutterstock.com
Namiesto umelých citrónových štiav stavte na štvrtinu citróna, ktorú roztlačíte do čistej vody a nápoj, rozbiehajúci váš metabolizmus je na svete. Môžete použiť teplú i studenú vodu, filtrovanú alebo obyčajnú z kohútika, mnoho ľudí obľubuje s citrónom aj perlivú vodu. Pre lepšiu chuť pridajte med, zázvor alebo škoricu.
Vajcia obsahujú značné množstvo proteínu, ktorý vám pomôže udržať dlhší čas hlad na uzde a rozbehne aj metabolizmus. Preto sú vajíčka jednou z najlepších raňajkových možností. Nezabúdajte však na žĺtko, práve to je najvýživnejšie. Skúste ich pripravovať na kokosovom oleji, pridajte špenát, cesnak, cuketu, huby, paradajky či avokádo.
Prečítajte si tiež:
8 potravín, ktoré vás ráno nabudia lepšie ako káva
Obyčajný nesladený zelený čaj je jedným z najlepších nápojov pre zdravý životný štýl. Nakopne metabolizmus oveľa šetrnejšie ako napríklad taká káva a obsahuje minimum kalórií. Pre zvýraznenie chuti stačí pridať citrón a máte jednoduchý a zdravý nápoj, prospievajúci vášmu metabolizmu.
Či už je to joga alebo strečing, ak ich budete vykonávať ráno pravidelne a nezabudnete pri tom na hlboké dýchanie, môže to byť perfektný spôsob, ako rozbehnúť váš metabolizmus. Práve skoré ráno je považované za ideálny čas pre hlboké dýchanie. Znečistenie ovzdušia je nižšie a osviežujúca vitálna sila vo vzduchu je v najvyššom bode okolo svitania.
Znie to ako aktivita pre deti, ale poskakovanie má úžasné zdravotné výhody. Zrýchli krvný obeh a tepovú frekvenciu a výrazne pomáha lymfatickému systému, štítnej žľaze a v neposlednom rade spaľuje kalórie. Či už je to na švihadle alebo vonku na trampolíne, výber je len na vás. Pre „nabudenie“ tela si k tomu zapnite aj svižnú hudbu a vaše ráno bude hneď iné.
Silový tréning je najlepšie vykonávať práve v ranných hodinách. Zdvíhanie závaží dostane telo do režimu spaľovania tukov. Ďalšou možnosťou je praktizovať sériu cvikov zloženú z drepov, rôznych zdvihov alebo stojok.
Prečítajte si aj tento článok:
Doprajte si prirodzenú kompozíciu všetkých aktívnych látok v ich prirodzenej synergii.
