5 vecí, ktoré by ste určite nemali robiť nalačno
Zdroj foto: Shutterstock.com
1. Pitie čaju / kávy
Ak si dáte hneď ráno nalačno šálku čaju alebo kávy, budete mať z toho viac škody ako úžitku. Pitie kávy na lačný žalúdok zvyšuje kyslosť, čo spôsobuje pálenie záhy a poruchy trávenia po celý deň. Pitie čaju na lačný žalúdok môže potlačiť sekréciu žalúdočných štiav, znižuje hladinu žlče a kyseliny v žalúdku, čo môže tiež znížiť chuť do jedla.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Prečítajte si tiež:
Hladovka a jej účinky na organizmus
2. Užívanie liekov
Aj keď existujú niektoré lieky, ktoré by mali byť užívané na lačný žalúdok alebo pred jedlom, väčšina sa berie buď s jedlom alebo po jedle. Pilulku, s vedľajšími účinkami ako zvracanie alebo nevoľnosť, je najlepšie prijať po jedle, aby sa tieto vedľajšie účinky eliminovali. Užívanie tabletiek po jedle tiež znižuje riziko podráždenia žalúdka, tráviacich problémov, vredov a môže pomôcť telu vstrebávať pilulku lepšie.
Zdroj foto: Shutterstock.com
3. Cvičenie
Cvičenie na lačný žalúdok vám nemusí pomôcť schudnúť, ako by ste si možno mysleli. Glykogén, ktorý je hlavným „palivom“ tela pri cvičení, telo skladuje približne 12 až 16 hodín a potom potrebuje novú dávku. Aj keď vaše telo môže stále vyhľadávať stopové množstvo glykogénu, to nemôže spaľovať tuk. Z tohto dôvodu potom spaľujete svaly a tuk sa vám ukladá. Telo zvládne nalačno len ľahké cvičenia.
Zdroj foto: Shutterstock.com
4. Konzumácia alkoholu
Pitie alkoholu na lačný žalúdok spôsobí, že alkohol priamo zasiahne do krvného riečišťa. Je distribuovaný rýchlo v celom tele a spôsobí rozšírenie ciev, čím sa dočasne zníži tepová frekvencia a krvný tlak a vy postupne strácate nad sebou kontrolu.
Zdroj foto: Shutterstock.com
5. Cestovanie
Cestovanie na lačný žalúdok môže priniesť nevoľnosti. Avšak, mali by ste sa vyhnúť potravinám, ktoré vedú k plynatosti (šumivé nápoje, brokolica, karfiol či ružičkový kel). Dať si pred cestovaním niečo ľahšie a nenáročné na trávenie je tým najlepším riešením.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Prečítajte si aj tento článok:
