Držím asi 3mesiace diétu, podarilo sa mi zhodiť asi 6kg, v poslednom čase mi ale hapruje metabolizmus. Neviem, čo sa deje, ale toto sa mi stáva posledný mesiac. Čo robiť? Mávam už bolesti hlavy, brucha, ale nedokážem ísť na veľkú.. Jem normálne, 3-4 krát denne, jeden - dva dni v týždni sa dokonca aj prejem (jem normálne ako kedysi, aj sladké, slané nakopu, hociako, neťahám diétu do extrému, ale sledujem si kalórie, max. 1200 denne. Ako nakopnúť metabolizmus? Poraďte prosím
Už 5 deň som nebola na veľkej potrebe...
Leiluška
Leiluška
Ono to v podstate nie je dieta. snazim sa jest zdravo, kazde 4hodiny. napr:
ranajky: sladka biela activia + bebe
obed: celozrnny chlieb, morcacia sunka, paprika, rajciny
olovrant: 2 jablka
vecera: cottage cheese
Ale niekedy, min.raz do tyzdna mam taky den, ze jem aj sladke (tomu nemozem odolat) alebo na obed si dam vifonku s celozrnnym rozkom
Cvicim min 2-3 krat do tyzdna, hlavne brusaky a drepy min. 30min.
PoPotvorka
fiiiiha ,drzis dietu a sem tam sa prejes ??!!! mozes mi napisat o aku diet ide ?
Dadula56
Ked jes 1200 kcal denne, ktore podla tvojho opisu zahrnaju aj "sladke a slane" (pod cim si predstavim rozne keksy, cokolady, soletky a solene oriesky, ktore sami o sebe maju tretinu tych kalorii, ked si das bezne porcie), tak sa vobec necudujem, ze nemas stolicu, lebo jednoducho nemas ju mat z coho. Zvys si tie kalorie a namiesto hluposti jedz ovocie a zeleninu. Prilis nizky prijem vedie k spomaleniu metabolizmu a potom budes priberat aj zo vzduchu. Aj ked asi mi neveris, ako to uz byva bezne u zurivo chudnucich bez zakladnych vedomosti o strave.
JessicaI
Leiluška
skus na lacno teplu vodu s citronom a ja si davom aj med so skoricou. Zmiesala som si asi 4lyzicky medu s 4lyzickami skorice a to si davkujem kayde rano lyzicku. Az po pol hodine az hodine potom jedm ranajky. Celozrnne pecivo najlepsie obsahujuce lanove semeno.
