Sedíte počas dňa veľa za počítačom a bojíte sa, aké následky to bude mať? Prezradíme vám, čo robiť, aby ste ich minimalizovali.
Po niekoľkých dňoch strávených na gauči alebo za stolom a užívaním si atmosféry Vianoc možno pociťujete nevysvetliteľnú únavu až nudu a vaše údy sú ako z kameňa. Ako sa čo najefektívnejšie rozhýbať? Ktorý druh pohybu zvoliť a nepreťažiť si pritom zbytočne telo?
O zdravom životnom štýle sa stále hovorí, ale čo to znamená? Všeobecne platí, že zdravý človek nefajčí, nemá nadváhu, je zdravo a pravidelne cvičí. Znie to jednoducho, však? Ale ako to je v praktickom živote?
