Zdravý spánok je nevyhnutnou súčasťou života. Dôležitá je nielen jeho dĺžka, ale aj kvalita. Tú môžu narušiť rôzne poruchy, ktoré potom ovplyvňujú fungovanie aj počas dňa, energiu, vitalitu a celkový zdravotný stav.
Už ste v posteli, no namiesto toho, aby ste zavreli oči a spali, ešte skontrolujete čo nové na sociálnych sieťach alebo či vám kolega náhodou neodpísal na dôležitý pracovný e-mail? Odborník z detského spánkového laboratória upozorňuje, že si tak výrazne znižujete kvalitu spánku a v budúcnosti vám to môže spôsobiť aj veľmi nepríjemné zdravotné komplikácie.
