koľko spánku?

Ja musim spat aspon 8 hodin aby som bola dalsi den v prevazkyschopnom stave :) Je to indiviudalne, treba spat tolko aby si sa citila oddychnuta a v pohode.

presne tak ako tu pisu, zalezi od veku a zdravia, pre mna je optimalne cca 9-10 hodin, mam zdravotne problemy, inak by mi mozno stacilo menej
vseobecne sa tusim uvadza 6-8 hodin

no...to je velmi individuálne,
napr maličké deti prespia celý den lebo to potrebujú
skolkári by mali spat akolo 9hod
skoláci do 10 rokov tiez,
teenegeri okolo 7,5 - 8
zalezi na tom aby potom clovek mnebol unavený

ja spavam 3-4hodiny v noci a je to ta akuraT:)

7,5 je optimum. sest je minimum. devat je maximum, potom som uz unavena. zalezi aj od veku a zdravotneho stavu.