Väčšina nášho času a energie je zameraná na budúcnosť. Keď sa nenaháňame za lepším zajtrajškom, tak riešime bežné životné situácie, ktoré nemusia mať priaznivé dopady na naše psychické či fyzické zdravie. Zaručená prevencia pred depresiami, stresom, strachom či chorobami je psychohygiena v podobe meditácie.
Meditácia nepatrí iba do prostredia budhistických mníchov, venujú sa jej široké vrstvy ľudí, medzi ktorých patria aj slávni herci či speváci, napríklad Richard Gere či Madonna. V tomto duchovnom cvičení ide o spôsob získania rovnováhy a istoty vo svojom živote. Takisto má vplyv na liečbu rôznych chorôb, preto sa ňou čoraz viac zaoberá i medicína a psychoterapia.
