Chrápete? Otestujte sa, či nejde o ochorenie

Chrápanie je signálom poruchy spánku. Môže viesť k ochoreniam ako cukrovka či hypertenzia. Vyše dve tretiny ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe nie je diagnostikovaných, naznačuje výskum Philipsu.
Pár v posteli
Ide pritom o jednu z najčastejších porúch spánku. Vyskytuje sa u **5-6% dospelej populácie**. Prejavuje sa **zúžením, resp. zatvorením horných dýchacích ciest, čo bráni dýchaniu počas spánku.** Nekvalitný prerušovaný spánok môže viesť k zmenám vo vylučovaní hormónov, a tak zapríčiniť ďalšie zdravotné ťažkosti, napr. **poruchy potencie, vysoký krvný tlak** a iné.

Chrápanie nie je neškodné!

Najčastejším dôvodom vzniku obštrukčnej spánkovej apnoe je zvýšenie hmotnosti. Medzi ďalšie znaky a symptómy patria:

  • časté hlasné chrápanie,
  • prestávky pri dýchaní, alebo lapanie po dychu,
  • obezita,
  • pravidelné zaspávanie pri čítaní, sledovaní televízie alebo pri jazde,
  • vysoký krvný tlak.

Keďže prvým krokom k zdravému spánku je uvedomenie si svojho problému, spoločnosť Royal Philips Electronics sa rozhodla vykonať skríning jedného milióna ľudí na celom svete. Skríning na obštrukčnú spánkovú apnoe sa uskutoční v rokoch 2013 – 2018. Jednotlivcom, u ktorých sa prejavujú symptómy alebo si myslia, že sú rizikovou skupinou, sa odporúča urobiť si online test hodnotenia rizika. Následne by sa mali obrátiť na svojho lekára.


Prečítajte si tiež:

Všetko, čo by ste mali vedieť o spánku

Čo spôsobuje nedostatok spánku?

Sny odzrkadľujú náš psychický stav


Test k obštrukčnej spánkovej apnoe nájdete nižšie. Viac informácií o poruchách spánku sa dozviete na www.philips.com/worldsleepday.

Test k obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA)

  1. Ste muž ? a. Áno - b. Nie
  2. Chrápete hlasno? Hlasnejšie ako pri rozprávaní, resp. tak hlasno, že je to počuť za zatvorenými dverami? a. Áno - b. Nie
  3. Cítite sa často unavený, vyčerpaný, alebo ospalý počas dňa? a. Áno - b. Nie
  4. Spozoroval niekto, že ste počas spánku prestali dýchať? a. Áno - b. Nie
  5. Liečite sa alebo máte problémy s vysokým krvným tlakom? a. Áno - b. Nie
  6. Je váš Index telesnej hmotnosti (BMI) viac než 35? Vzorec na výpočet BMI = telesná váha (kg) / telesná výška2 (m) a. Áno - b. Nie
  7. Máte viac ako 50 rokov? a. Áno - b. Nie
  8. Je váš obvod krku väčší než 40 cm? a. Áno - b. Nie

Hodnotenie:

  • menej ako 3 odpovede „áno“ – patríte do skupiny nízkeho rizika OSA
  • 3 alebo viac odpovedí "áno" – patríte do skupiny vysokého rizika OSA. Odporúčame vám vyšetrenie u spánkového špecialistu.

Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.