O ochorení COVID-19, spôsobenom koronavírusom SARS-CoV-2 vieme stále málo. Novo publikované štúdie môžu pomôcť porozumieť tomu, ako sa šíri a čo od koronavírusu ešte môžeme čakať.
Nedostatočný pokojný spánok prispieť k zvýšeniu hmotnosti, kardiovaskulárnym chorobám, vysokému krvnému tlaku, oslabeniu imunitného systému a cukrovke.
Vznik kardiovaskulárych ochorení súvisí aj so stavom našich čriev. Celkové zdravie človeka ovplyvňuje aj kvalitný spánok.
Nie je žiadnym tajomstvom, že nedostatočný spánok môže mať na naše zdravie vplyv rôznymi spôsobmi. Ale ako sa ukázalo, príliš málo spánku nemusí byť jediným problémom.
Spánok chráni telo pred vyčerpaním a má mnoho ďalších pozitívnych vlastností. Poradíme vám, ako sa dostať do pohody a zaspať, aby ste si čo najlepšie oddýchli.
Iba po 6 týždňoch praxe dokázalo pomocou tejto štvorkrokovej metódy zaspať do menej ako dvoch minút až 96% pilotov.
Pri problémoch s chronickou nespavosťou vám podľa najnovších klinických štúdií môže pomôcť aj Kurz Mindfulness v Mindfulness MBSR Slovensko. Ak sa chcete vyhnúť užívaniu liekov na spanie alebo vám nepomáhajú, skúste cvičenia Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj celý rad ďalších benefitov pre váš bežný život, zníženie stresu, celkové stíšenie, upokojenie mysle a lepšiu schopnosť sústredenia.
Prvýkrát sa objavil už v starovekej Číne a tisícky rokov zohrával významnú úlohu v kultúre a hospodárstve. Hodváb bol vždy považovaný za luxus a jednu z najdôležitejších komodít sveta. Prešlo mnoho rokov a hodnota hodvábu sa vôbec nezmenila. Naopak, rokmi vývoja, testovania a vedeckých poznatkov sa jeho kvalita znásobila a jeho benefity si môžeme užívať už aj u nás doma. V súčasnosti je investícia do hodvábnej obliečky niečím, čo sa vám mnohonásobne vráti. Prečo by ste si teda mali zaobstarať hodvábnu obliečku?
Chrípka, kašeľ alebo nádcha patria k bežnej „zimnej výbave“ mnohých ľudí. Vírusy, ktoré tieto a mnohé ďalšie ochorenia spôsobujú, sa totiž ľahšie množia práve v chladných podmienkach. Okrem toho, ľudia trávia behom zimy menej času vonku a skôr sa zdržiavajú v uzavretých (a veľakrát nevetraných) priestoroch. Ako chrániť svoj organizmus pred najbežnejším zimnými chorobami?
Zlá kvalita spánku, časté prebúdzanie sa, krátky spánok, ale aj dlhý a nekvalitný spánok, spôsobuje nervozitu počas dňa, vyčerpanosť a strach, že zase počas noci "nezažmúrite ani oko", alebo sa zobudíte úplne dolámaný.
