Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Horúca noc bez klimatizácie? Schlaďte sa pomocou týchto trikov a konečne sa vyspite!

Leto je krásne obdobie, mnohí ho milujeme. Menej však už obľubujeme horúce noci, keď sa nám nedá spať, pretože teplota v izbe je neznesiteľná a tú plánovanú kúpu klimatizácie sme ešte stále nestihli. Skúste tieto triky.
problémy so spánkom
### Vymeňte posteľnú bielizeň

Zvoľte si ľahké priedušné materiály najlepšie z bavlny, žiadne deky a tesné prikrývky.

Je dôležité, v čom spíte

Spite radšej vo voľných ľahkých tričkách a šortkách, ktoré sa nelepia na telo. Pyžamá si nechajte na iné ročné obdobie a takisto aj obtiahnuté košieľky.

Zmrazená voda vo fľaši

Naplňte fľašu vody a dajte ju zmraziť do mrazničky a potom si večer vložte pod perinu. Udržíte si tak perfektné studené prostredie aj počas horúcich nocí.

zmrazená voda vo fľaši
### Egyptská metóda

Spočíva v tom, že uterák alebo plachta namočená v studenej vode (samozrejme tak, aby z nej netiekla voda) sa používa ako prikrývka. Ak si však nechcete zmáčať matrac, určite si pod seba položte suchý uterák. Vlhká a studená prikrývka vás udrží v chlade.

Zlepšite si ventiláciu

Pred ventilátor postavíte misku plnú ľadu. Vzduch bude hneď znesiteľnejší.

miska s ľadom
### Mokré vreckovky

Skúste zobrať pár vreckoviek a namočiť ich do studenej vody. Potom ich vyveste z vnútornej strany okna. Prúdenie vzduchu bude osviežujúcejšie.

Pozor na svetlo a elektrinu

Svieťte len minimálne a v noci odpojte elektroniku zo zásuviek, pretože aj toto zvyšuje celkovú teplotu v izbe.

zástrčka
### Vytvorte si obklady

Ak potrebujete rýchlo schladiť, priložte si ľadové vrecúška na telo - zápästia, lakte, členky či krk alebo zmrazte ryžu a skúste si ju dať aj do ponožiek. Malo by to vydržať aspoň polhodinu.

Aké sú vaše tipy na prežitie horúcich nocí? Podeľte sa s nami v diskusii pod článkom!

Prečítajte si tiež aj o nápojoch, ktoré v horúčavách oceníte:

Tieto nápoje vás v lete ochladia

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať