Muži, držte sa týchto rád a budete zdraví
Zdroj foto: Shutterstock.com
Nezabúdajte na svoj nočný život
Mnoho ľudí si s pribúdajúcimi rokmi myslí, že je pre zdravie lepšie každý večer ostať v pokoji a obmedziť akékoľvek nočné akcie s priateľmi. Opak je však pravdou! Jedna štúdia z Harvardu zistila, že muži v 70tke, ktorí mali kalendár plný rôznych spoločenských akcií, mali nižšiu hladinu rizikových faktorov spôsobujúcich srdcový infarkt v porovnaní s tými mužmi, ktorí boli spoločensky izolovaní.
Prečítajte si aj:
Ako sa stať príťažlivým a charizmatickým mužom?
Buďte sexuálne aktívni
Nechceme vás nabádať k tomu, aby ste svoju partnerku nútili každú hodinu do spoločného milovania, no ejakulácia má pre každého muža svoje výhody. Muži, ktorí majú sex raz alebo dvakrát do týždňa, dosahujú vyššiu úroveň imunoglobínu A, ktorý chráni proti nachladnutiu a iným infekciám.
Doprajte si pobyt na slnku
Mnoho mužov si na dovolenke radšej ľahne do tieňa ako by mali vylihovať na slnku. V dôsledku toho majú potom nižšiu hladinu vitamínu D, čo spôsobuje vyššiu pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Viac spánku, menej tuku
Vedci z univerzity v Standforde zistili, že telesný tuk je nepriamoúmerný dĺžke spánku. To znamená, že ľudia, ktorí spia pravidelne krátko, majú vyššiu tendenciu k naberaniu tuku. Krátky spánok sa totižto spája s nižšou úrovňou leptínu – hormón, ktorý potláča chuť do jedla, a s vyššou úrovňou ghrelínu – chemická látka, ktorá stimuluje chuť do jedla.
Masturbácia nie je škodlivá
Štúdia z jedného amerického časopisu zistila, že muži, ktorí masturbujú 21 a viac krát za mesiac, majú o 33% nižšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty. Zdá sa, že pravidelné „vyprázdňovanie“ môže pomôcť pri odstraňovaní rakovinotvorných chemikálií von z tela.
Nezabudnite si prečítať aj:
