Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Čo pomáha proti bolesti kĺbov?

Pri úľave od bolesti kĺbov vám môžu byť nápomocné rôzne vitamíny, minerály, bylinky, ovocie či zelenina, ktoré sú ľahko dostupné a vy sa nemusíte neustále spoliehať len na lieky proti bolesti.

prírodné liečivá na bolesť kĺbov

Zdroj foto: Shutterstock.com

Arnica krémy a gély - uľavujú od bolesti kĺbov, svalov a pomáhajú i pri pomliaždeninách.

Boswellia - zlepšuje prietok krvi do kĺbov a znižuje bolesť.

Kolagén - je neodmysliteľnou súčasťou spojivového tkaniva. Kolagénové doplnky sú účinné pri osteoartróze.

Vitamín D3 - je doporučovaný ako súčasť liečby artritídy.

Vitamín E - bojuje proti poškodeniu buniek, ktoré môže spôsobiť bolesti kĺbov.

Ryby - najmä losos, tuniak a sardinky sú vynikajúcim zdrojom protizápalových omega-3 mastných kyselín.


Prečítajte si tiež:

Trápia vás kĺby, pľuzgiere, výrastky či deformácie? Skúste si pomôcť sami prírodnou cestou

Glukosamín a chondroitín - tieto látky sú účinné pri bolesti kĺbov. Obe látky sa prirodzene vyskytujú v chrupavke a ako doplnky výživy sú vhodné aj na zvýšenie pohyblivosti kĺbov.

Ľad - je kľúčovou súčasťou liečby zranení. Stačí ho prikladať niekoľkokrát denne po 15 minút, aby vám zmizol opuch či zmiernila sa bolesť.

Šťava z ananásu a grapefruitu - môže pomôcť zmierniť bolesť. Ananás obsahuje enzým bromelain zmierňujúci bolesť a grapefruit je bohatý na protizápalové látky. Grapefruitové šťavy môžu ovplyvniť hladinu niektorých liekov v krvi (statíny, antidepresíva), tak je najprv potrebné sa poradiť so svojím lekárom.

Výťažok z koreňa kava - pomáha pri bolesti chrbta a čeľuste.

Citrusy a citrusové plody- sú bohaté na vitamín C, nápomocný pri oprave poškodených buniek, ktoré môžu byť príčinou bolesti kĺbov.

Horčík - odstraňuje nahromadený vápnik v kĺboch, čo spôsobuje bolesť.

Žihľava - obsahuje protizápalové látky. Extrakt z listov je obzvlášť účinný pri osteoartróze.

Olivový olej - zmierňuje zápal kĺbov a znižuje rannú stuhnutosť. Skúste ho používať namiesto nasýtených tukov.

Papája - je jednou z mnohých potravín, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti kĺbov. Takisto skúste jesť viac cesnaku, hrozna, orechov či špenátu.

Quinoa - spolu s ďalšími zrnami môže pomôcť zmierniť artritídu.

Rhus tox - je homeopatický liek na bolesť kĺbov.

SAMe (S-adenozylmetionín) - táto aminokyselina zmierňuje bolesti artritídy.

Kurkuma - toto známe indické korenie znižuje zápal.

Zelenina - napríklad paprika, mrkva a listová zelenina vďaka obsahu antioxidantom znižujú zápal. Kapustovité zeleniny (brokolica, karfiol, ružičkový kel) zase obsahujú zlúčeninu, ktorá znižuje deštrukciu chrupavky v kĺboch.

Vŕba - extrakty zo sušenej kôry tohto stromu sú účinné pri úľave od bolesti. Dá sa užívať aj formou čaju.

Zinok - reguluje prenos signálov bolesti a účinne ju znižuje.


Prečítajte si aj tento článok:

Trápia vás kĺby, pľuzgiere, výrastky či deformácie? Skúste si pomôcť sami prírodnou cestou

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať