Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Pozrite sa, čo v skutočnosti stojí za vaším strachom

Strach je v princípe pocit znepokojenia z blížiaceho sa zla; negatívny cit, nepríjemná emócia, nepríjemný zážitok s neurovegetatívnym sprievodom. Spravidla zblednutím, chvením, zrýchleným dýchaním, búšením srdca, zvyšením krvného tlaku a pohotovosťou k obrane alebo úteku.
Strach

Zdroj: Shutterstock.com

Ide o normálnu reakciu na skutočné nebezpečenstvo alebo ohrozenie. Strach motivuje k vyhnutiu sa zlu alebo k úteku pred ním. Kde to nie je možné, tam sa často strach mení na agresiu. Ak je človek v obrovskom strachu (napríklad pri smrteľnom nebezpečenstve), tak často volí jeden krok z tzv. Stratégie 3U – útok, útek alebo úskok.

Šesť hlavných druhov strachu podľa vedcov – terapia

Nebojte sa prekážok a bariér, ale jednoducho si povedzte, že každa cesta začína prvým krokom. A smelo vykročte. A proti strachu bojujte aktivitou a poznaním. Znalosťou veci sa dá veľmi účinne a efektívne bojovať práve proti strachu.

6 druhov strachu

Vedci zistili, že človek trpí najčastejšie najmä nasledovnými šiestimi druhmi strachu:

  • strach o zdravie

  • strach zo staroby

  • strach zo straty lásky

  • strach zo smrti

  • strach z biedy

  • strach z kritiky


Prečítajte si tiež:

2 najväčšie komplexy dnešnej doby

Tvorivé reakcie proti obavám

Podľa českej odborníčky na kreativitu Prof. Konigovej možno strachové situácie prekonať predovšetkým nasledovnými technikami:

1. Strach z vecí, ktoré sú mimo náš dosah

Terapia: zamerajte pozornosť na niečo úplne iné. Pracujte v záhradke, hrajte sa s deťmi, choďte do divadla, zatancujte si.

2. Strach zo zranenia, nešťastia, havárie, povodne…

Terapia: snažte sa uľahčiť ostatným, uľaví sa aj vám.

3. Strach zo straty blízkeho človeka

Terapia: nesklamte nikdy jeho dôveru. Udržujte kontakt. Nenechajte sa obmedzovať svojimi starosťami, aby ste sa príliš nevzdialili.

4. Strach z ľudí

Terapia: dívajte sa na nich s dobrou perspektívou. Ostatní ľudia sú tiež ľudské bytosti, rovnako dobré ako vy. Aspoň vo väčšine prípadov.

5. Nespokojnosť so svojím zovňajškom

Terapia: zlepšiť ho. Upraviť sa, zájsť ku kaderníčke. Lepšie sa obliekať – nemusí to byť drahé oblečenie.

6. Strach, čo si pomyslia alebo povedia ľudia

Terapia: uistite sa, že to, čo zamýšľate, je dobré. Potom to urobte. Každý, kto urobí niečo, čo stojí za to, je predmetom kritiky!

7. Strach z investovania alebo kúpy niečoho väčšieho

Terapia: analyzujte všetky faktory, potom sa rozhodnite. Ak urobíte rozhodnutie, trvajte na ňom. Spoliehajte sa na svoj úsudok.

Druhy fóbií – štandardné, neštandardné i najkurióznejšie formy strachu

Fóbia je termín pochádzajúci z gréčtiny a znamená chorobný strach v situácii, ktorá bežne strach nevyvoláva. Je iracionálna, neadekvátna reakcia prejavujúca sa strachom, ktorá človeka zvyčajne núti, aby sa vyhýbal bežným miestam, predmetom alebo situáciám. Je to strach pred vlastným strachom a stratou sebakontroly.

Fóbia

Zdroj: Shutterstock.com

Druhy fóbií:

  • aerofóbia - strach z prievanu, prejavujúci sa kŕčmi dýchacieho ústrojenstva

  • aichmofóbia- chronický strach z nástrojov majúcich hroty (napr. nôž)

  • agorafóbia - strach z otvoreného priestranstva

  • akrofóbia - strach z hĺbky (pozri hypsofóbia)

  • akribofóbia - strach, že v napísanom texte sú chyby

  • androfóbia - strach pred mužmi

  • anglofóbia - nepriateľský prístup ku všetkému anglickému

  • antropofóbia - strach z ľudí

  • apifóbia - chorobný strach zo včiel

  • arachnofóbia - strach z pavúkov

  • aulofóbia – strach zo zvuku flauty

  • aviafóbia - chorobný strach z lietania

  • bacilofóbia - chorobný strach z bacilov

  • bakteriofóbia - chorobný strach z nákazy

  • belonefóbia - strach z injekčnej striekačky

  • cibofóbia alebo sitofóbia - strach z jedla

  • dysmorfofóbia - strach z vlastnej škaredosti, ohyzdnosti

  • dendrofóbia - chorobný strach zo stromov

  • dianpnofóbia - strach z potenia sa

  • equinofóbia - strach z koní

  • ereutofóbia - strach z červenania sa

  • ergofóbia - chorobný strach z vlastného počínania

  • erytrofóbia - strach z červenania sa

  • filemafóbia - strach z bozkávania

  • filofóbia - strach milovať a byť milovaný

  • fobofóbia - strach zo strachu

  • gamofóbia alebo gametofóbia - strach z manželstva

  • gynekofóbia - strach zo žien

  • hamartofóbia - strach z omylov a hriechov

  • hemofóbia - strach z krvi

  • herpetofóbia - chorobný strach z plazov

  • homofóbia - strach z homosexuálov

  • hypsofóbia - strach z výšky (pozri akrofóbia)

  • hydrofóbia - chorobný strach z vody

  • ichtyofóbia - chorobný strach z rýb

  • iofóbia - strach, že vás niekto otrávi

  • kakofóbia - strach zo škaredosti

  • kakotechnofóbia - strach zo zlyhania

  • karcinofóbia - chorobný strach z ochorenia na rakovinu

  • klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov

  • koinonifóbia - chorobná úzkosť z priestorov, ktoré sú preplnené veľkým množstvom ľudí

  • koprofóbia - strach z vlastných výkalov

  • lalofóbia - chorobný strach z hovorenia najmä u ľudí s rečovými poruchami

  • logofóbia - neurotický strach z vlastného rečového prejavu

  • megalofóbia- chorobný strach z veľkého priestoru alebo veľkých vecí

  • mechanofóbia- chorobný strach zo zavádzania strojov, automatizácie

  • musofóbia - chorobný strach z myší

  • myzofóbia - chorobný strach pred nečistotou

  • nekrofóbia - chorobný strach z mŕtvol

  • nikefóbia - strach z úspechu

  • nozofóbia - strach z choroby

  • nyktofóbia alebo achluofóbia - strach pred tmou

  • ofidiofóbia - strach z hadov

  • ofresiofóbia - strach z pachov a vôní

  • ochlofóbia - strach z ľudí a zaľudnených priestorov

  • olfaktofóbia - strach z pachov

  • panfóbia alebo patofóbia - strach z choroby

  • peladofóbia- strach z plešatých

  • parazitofóbia- strach z parazitov

  • pseudofóbia- strach z klamania

  • pyrofóbia - chorobný strach z ohňa

  • sfeksofóbia - strach z ôs

  • siderofóbia - strach pred bleskom a búrkou

  • siderodromofóbia – strach z cestovania vlakom

  • sociálne fóbie - strach z posudzovania inými ľuďmi

  • tabofóbia - je chorobný strach z (už vzniknutého alebo budúceho) ochorenia na tábes (slov. aj vysychanie miechy, lat. tabes dorsalis)

  • tanatofóbia - strach zo smrti (horor mortis-náhly strach zo smrti, napríklad pri infarkte )

  • teofóbia - chorobný strach z Božieho trestu

  • termofóbia - chorobný strach z tepla

  • tokofóbia - chorobný strach rodičky pred pôrodom

  • topofóbia- chorobný strach z nejakého miesta

  • trichofóbia - chorobný strach z vlasov

  • vermifóbia - chorobný strach z červov

  • vertigofóbia - chorobný strach zo závratu

  • xenofóbia - strach zo všetkého cudzieho (najmä z cudzincov)

  • zoofóbia – strach pred zvieraťom


Prečítajte si aj tento článok:

2 najväčšie komplexy dnešnej doby

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať