Pozrite sa, čo v skutočnosti stojí za vaším strachom

Zdroj: Shutterstock.com

Ide o normálnu reakciu na skutočné nebezpečenstvo alebo ohrozenie. Strach motivuje k vyhnutiu sa zlu alebo k úteku pred ním. Kde to nie je možné, tam sa často strach mení na agresiu. Ak je človek v obrovskom strachu (napríklad pri smrteľnom nebezpečenstve), tak často volí jeden krok z tzv. Stratégie 3U – útok, útek alebo úskok.

Šesť hlavných druhov strachu podľa vedcov – terapia

Nebojte sa prekážok a bariér, ale jednoducho si povedzte, že každa cesta začína prvým krokom. A smelo vykročte. A proti strachu bojujte aktivitou a poznaním. Znalosťou veci sa dá veľmi účinne a efektívne bojovať práve proti strachu.

6 druhov strachu

Vedci zistili, že človek trpí najčastejšie najmä nasledovnými šiestimi druhmi strachu:

• strach o zdravie

• strach zo staroby

• strach zo straty lásky

• strach zo smrti

• strach z biedy

• strach z kritiky

Prečítajte si tiež:

2 najväčšie komplexy dnešnej doby

Tvorivé reakcie proti obavám

Podľa českej odborníčky na kreativitu Prof. Konigovej možno strachové situácie prekonať predovšetkým nasledovnými technikami:

1. Strach z vecí, ktoré sú mimo náš dosah

Terapia: zamerajte pozornosť na niečo úplne iné. Pracujte v záhradke, hrajte sa s deťmi, choďte do divadla, zatancujte si.

2. Strach zo zranenia, nešťastia, havárie, povodne…

Terapia: snažte sa uľahčiť ostatným, uľaví sa aj vám.

3. Strach zo straty blízkeho človeka

Terapia: nesklamte nikdy jeho dôveru. Udržujte kontakt. Nenechajte sa obmedzovať svojimi starosťami, aby ste sa príliš nevzdialili.

4. Strach z ľudí

Terapia: dívajte sa na nich s dobrou perspektívou. Ostatní ľudia sú tiež ľudské bytosti, rovnako dobré ako vy. Aspoň vo väčšine prípadov.

5. Nespokojnosť so svojím zovňajškom

Terapia: zlepšiť ho. Upraviť sa, zájsť ku kaderníčke. Lepšie sa obliekať – nemusí to byť drahé oblečenie.

6. Strach, čo si pomyslia alebo povedia ľudia

Terapia: uistite sa, že to, čo zamýšľate, je dobré. Potom to urobte. Každý, kto urobí niečo, čo stojí za to, je predmetom kritiky!

7. Strach z investovania alebo kúpy niečoho väčšieho

Terapia: analyzujte všetky faktory, potom sa rozhodnite. Ak urobíte rozhodnutie, trvajte na ňom. Spoliehajte sa na svoj úsudok.

Druhy fóbií – štandardné, neštandardné i najkurióznejšie formy strachu

Fóbia je termín pochádzajúci z gréčtiny a znamená chorobný strach v situácii, ktorá bežne strach nevyvoláva. Je iracionálna, neadekvátna reakcia prejavujúca sa strachom, ktorá človeka zvyčajne núti, aby sa vyhýbal bežným miestam, predmetom alebo situáciám. Je to strach pred vlastným strachom a stratou sebakontroly.

Zdroj: Shutterstock.com

Druhy fóbií:

• aerofóbia - strach z prievanu, prejavujúci sa kŕčmi dýchacieho ústrojenstva

• aichmofóbia- chronický strach z nástrojov majúcich hroty (napr. nôž)

• agorafóbia - strach z otvoreného priestranstva

• akrofóbia - strach z hĺbky (pozri hypsofóbia)

• akribofóbia - strach, že v napísanom texte sú chyby

• androfóbia - strach pred mužmi

• anglofóbia - nepriateľský prístup ku všetkému anglickému

• antropofóbia - strach z ľudí

• apifóbia - chorobný strach zo včiel

• arachnofóbia - strach z pavúkov

• aulofóbia – strach zo zvuku flauty

• aviafóbia - chorobný strach z lietania

• bacilofóbia - chorobný strach z bacilov

• bakteriofóbia - chorobný strach z nákazy

• belonefóbia - strach z injekčnej striekačky

• cibofóbia alebo sitofóbia - strach z jedla

• dysmorfofóbia - strach z vlastnej škaredosti, ohyzdnosti

• dendrofóbia - chorobný strach zo stromov

• dianpnofóbia - strach z potenia sa

• equinofóbia - strach z koní

• ereutofóbia - strach z červenania sa

• ergofóbia - chorobný strach z vlastného počínania

• erytrofóbia - strach z červenania sa

• filemafóbia - strach z bozkávania

• filofóbia - strach milovať a byť milovaný

• fobofóbia - strach zo strachu

• gamofóbia alebo gametofóbia - strach z manželstva

• gynekofóbia - strach zo žien

• hamartofóbia - strach z omylov a hriechov

• hemofóbia - strach z krvi

• herpetofóbia - chorobný strach z plazov

• homofóbia - strach z homosexuálov

• hypsofóbia - strach z výšky (pozri akrofóbia)

• hydrofóbia - chorobný strach z vody

• ichtyofóbia - chorobný strach z rýb

• iofóbia - strach, že vás niekto otrávi

• kakofóbia - strach zo škaredosti

• kakotechnofóbia - strach zo zlyhania

• karcinofóbia - chorobný strach z ochorenia na rakovinu

• klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov

• koinonifóbia - chorobná úzkosť z priestorov, ktoré sú preplnené veľkým množstvom ľudí

• koprofóbia - strach z vlastných výkalov

• lalofóbia - chorobný strach z hovorenia najmä u ľudí s rečovými poruchami

• logofóbia - neurotický strach z vlastného rečového prejavu

• megalofóbia- chorobný strach z veľkého priestoru alebo veľkých vecí

• mechanofóbia- chorobný strach zo zavádzania strojov, automatizácie

• musofóbia - chorobný strach z myší

• myzofóbia - chorobný strach pred nečistotou

• nekrofóbia - chorobný strach z mŕtvol

• nikefóbia - strach z úspechu

• nozofóbia - strach z choroby

• nyktofóbia alebo achluofóbia - strach pred tmou

• ofidiofóbia - strach z hadov

• ofresiofóbia - strach z pachov a vôní

• ochlofóbia - strach z ľudí a zaľudnených priestorov

• olfaktofóbia - strach z pachov

• panfóbia alebo patofóbia - strach z choroby

• peladofóbia- strach z plešatých

• parazitofóbia- strach z parazitov

• pseudofóbia- strach z klamania

• pyrofóbia - chorobný strach z ohňa

• sfeksofóbia - strach z ôs

• siderofóbia - strach pred bleskom a búrkou

• siderodromofóbia – strach z cestovania vlakom

• sociálne fóbie - strach z posudzovania inými ľuďmi

• tabofóbia - je chorobný strach z (už vzniknutého alebo budúceho) ochorenia na tábes (slov. aj vysychanie miechy, lat. tabes dorsalis)

• tanatofóbia - strach zo smrti (horor mortis-náhly strach zo smrti, napríklad pri infarkte)

• teofóbia - chorobný strach z Božieho trestu

• termofóbia - chorobný strach z tepla

• tokofóbia - chorobný strach rodičky pred pôrodom

• topofóbia- chorobný strach z nejakého miesta

• trichofóbia - chorobný strach z vlasov

• vermifóbia - chorobný strach z červov

• vertigofóbia - chorobný strach zo závratu

• xenofóbia - strach zo všetkého cudzieho (najmä z cudzincov)

• zoofóbia – strach pred zvieraťom

Prečítajte si aj tento článok:

2 najväčšie komplexy dnešnej doby