Ako vyberať jesenné a zimné športové odevy

Pravidelné športovanie prináša do života veľa pozitív. Okrem zdravotných benefitov určite aj radosť z prírody a z pohybu. A kto športujete vo dvojici, ten si zlepšuje aj medziľudské vzťahy a posilňuje disciplínu. Spoľahlivý tréningový partner je skvelou motiváciou aj ohľadom lepších športových výkonov.

Zdroj: Dreamstime.com

Je dobré, ak má športovec dlhodobé športové ciele, no podstatné sú aj tie čiastkové, ktoré však musia byť reálne. Pri športovaní je dôležité vedieť dobre plánovať a ohľadom výsledkov mať primerané očakávania. Pravidelný pohyb v prírode podporuje nielen fyzické telo, ale aj myseľ, pamäť a ostatné mozgové funkcie.

Zbavuje človeka napätia a stresu. Skvelo zvyšuje fyzickú kondíciu - podporuje kosti a kĺby, zlepšuje dýchanie a trávenie. Spomaľuje procesy starnutia a predlžuje aktívny vek. No či sa venujete letným alebo zimným športom, vždy je podstatné aj oblečenie. Viete, podľa akých kritérií je dobré voliť jesenné a zimné zvršky?

Tri vrstvy oblečenia

V chladnom počasí športovec v exteriéri potrebuje tri vrstvy oblečenia. Prvú vrstvu tvorí spodná bielizeň, druhá vrstva je tepelnoizolačná a tretia vytvára ochrannú bariéru pred zimou, vetrom a dažďom. Skvelým tipom na športovú spodnú bielizeň je detské termoprádlo a termoprádlo pre dospelých, ktoré funguje ako tepelný izolant - dobre zadržiava teplo, no je aj priedušné. Podstatný je tiež výber športových tričiek, ktoré majú byť z funkčných materiálov.

Vrchné outdoorové odevy musia byť teplé, vetru a vode odolné. Dámske aj pánske lyžiarske bundy voľte podľa výhrevnosti a tiež podľa odolnosti voči vetru a vode. Hydroizolačné vlastnosti zabezpečí membrána. Aj detské lyžiarske nohavice a nohavice pre dospelých vyberajte podľa výhrevnosti a nepremokavosti. Kvalitná membrána neprepustí k telu vlhkosť ani v prípade, ak sneží alebo mrholí.

Nepodceňte doplnky

V chladnom období nemožno pri športovaní v exteriéri podceniť ani ochranu hlavy, rúk a nôh. Teplá čiapka, ktorá zahreje nielen temeno hlavy, ale aj uši a teplé rukavice sú neodmysliteľnou súčasťou zimného športového oblečenia.

Rukavice je dobré voliť podľa veľkosti, materiálu a pocitu pohodlia. Na výber sú buď prstové rukavice alebo palčiaky, ktoré majú byť vždy o pár milimetrov väčšie, než je veľkosť rúk. Čo sa obuvi týka, zimná športová obuv má byť pohodlná, teplá a zároveň vzdušná. Musí byť však dostatočne pružná a nepremokavá, aby nohám poskytovala komfort v každom smere. Dôležitá je nielen dĺžka a šírka obuvi, ale aj strih a materiál, z ktorého je vyrobená.