Určite je pochopiteľné, že majú nadváhu tí, čo sa len vyvaľujú na gauči a popritom sa napchávajú čipsami, orieškami alebo čokoládou. Čo však s tým, ak ani náhodou medzi nich nepatríte, práve naopak, snažíte sa dodržiavať všetky pravidlá a napriek tomu nechudnete?
Je načase raz a navždy zrušiť všetky mýty o tom, že chudnutie sa rovná hladovaniu. Správny jedálniček by mal byť prioritou, pretože inak váš metabolizmus nebude fungovať tak, ako má a ani vy nedosiahnete to, čo ste si zaumienili. Poďme sa pozrieť na základné pravidlá.
Ak sa snažíte zdravo stravovať potom bulgur nebude pre vás neznáma potravina. Ide o predvarenú a nalámanú celozrnnú pšenicu, ktorá obsahuje obrovské množstvo vitamínov, minerálov i vlákniny.
Dnes snáď už každý vie, že sedavý životný štýl a trávenie nekonečného času na kancelárskej stoličke vedie nielen k bolestiam pohybového aparátu, ale aj k priberaniu hmotnosti a ukladaniu tukových zásob do oblasti pásu. Sedenie by sa dalo s miernym zveličením prirovnať k fajčeniu - tak veľmi je pre človeka nezdravé.
Poznáte Tabatu? Je to vysoko intenzívne intervalové cvičenie, nazvané podľa profesora Izumi Tabata. Funguje na báze striedania rýchlych úsekov cvičenia a oddychu. Poďme sa pozrieť na jeho základné pravidlá.
Energetické potreby ľudského tela sa počas života menia. U žien sú tieto zmeny oveľa výraznejšie ako u mužov, pretože pôsobením hormonálnych zmien musí organizmus nakladať s cennými zásobami veľmi opatrne. Takáto opatrnosť pri spaľovaní kalórií sa nežnejšej polovici ľudstva väčšinou nepáči, avšak má svoje biologické opodstatnenie.
Chcete vedieť, ktoré témy vás v minulom roku najviac zaujímali a boli najviac navštevované? Nenechajte si ujsť túto desiatku.
Je to tak. Veľa ľudí to určite prekvapí, ale niekedy je práve chronický nedostatok spánku – či už kvalitatívny, kvantitatívny, alebo ich kombinácie môže byť hlavnou príčinou, prečo sa im nedarí schudnúť.
Je to tak. Veľa ľudí to určite prekvapí, ale niekedy naozaj tým, keď zjeme viac jedla, udržíme svoj vlastný metabolizmus v obrátkach a spálime aj viac kalórií počas dňa.
Vianoce môžete prežiť aj bez toho, aby sa vám po nich ručička na váhe hrozivo posunula smerom nahor. Nie, nechceme od nikoho, aby si nedoprial žiadnu zo svojich najobľúbenejších dobrôt, o žiadnej diéte totiž nie je ani reč.
