VIDEO: Najčastejšie chyby v chudnutí 3 – Chcete schudnúť viac? Jedzte viac!
![](https://img.c.zdravie.sk/i/0/0/library_original/people/zena_meter_chudnutie.jpg 470w, https://img.c.zdravie.sk/i/0/150/library_original/people/zena_meter_chudnutie.jpg 150w, https://img.c.zdravie.sk/i/0/360/library_original/people/zena_meter_chudnutie.jpg 360w)
Prečítajte si:
Prvá časť seriálu najčastejšie chyby v chudnutí - Brušákmi nespálite pneumatiku, drepmi áno!
Druhá časť seriálu najčastejšie chyby v chudnutí - Chcete schudnúť viac? Cvičte menej!
Ľudia sú častokrát premotivovaní schudnúť čo najviac za čo najkratší čas a tým pádom aj konzumujú oveľa menej energie v kJ, ako by mali. Týmto však diétu prepália, prestanú chudnúť a znovu naberú nejaké tie kilečká naspäť (jojo efekt).
Ďalším faktom je, že keď udržiávajú príliš prísnu restrikciu kalórií, dostanú tzv. vlčí hlad a cez deň pojedajú hlúposti, resp. večer vyrabujú chladničku. Ako s tým vybabrať? Pozerajte ďalej vo videu ...