Chcete mať nielen štíhle, ale aj pevné a vypracované nohy? Pozrite sa na niekoľko typov cvikov, ktoré môžete cvičiť v pohodlí vášho domova, napr. aj pri sledovaní televízie.
Udržiavať sa v kondícii a fit je pre vyťažených ľudí výzva, ktorá je ťažko dosiahnuteľná. Pokiaľ sa vízie krásnej a pevnej postavy nechcete vzdať, skúste vysoko intenzívny intervalový tréning. Nezaberie vám viac ako 20 minút a výsledky sú úžasné!
Tvar nášho pozadia ovplyvňuje niekoľko faktorov. Prvým faktorom je genetika. Tá určuje predovšetkým to, do akých telesných partií sa tuk ukladá prednostne, ale tiež má vplyv na šírku panvy a bokov.
Áno, aj chudnutie vie byť príjemné, ak viete, ako na to. Tie základné pravidlá na získanie alebo udržanie skvelej postavy všetci poznáme. Správne sa stravovať, hýbať sa, veľa spať a mať pravidelný režim. No sú tu aj iné tipy, ktoré potešia rovnako telo ako i dušu a sú účinné.
Vráťte čas a omladnite s jednoduchými zmenami vášho životného štýlu. Ak trochu pozmeníte svoje zlozvyky, výsledok uvidíte okamžite! Jediné čo treba urobiť, je osvojiť si správne návyky a starať sa o seba.
Za kultom chudnutia sa okrem množstva telesných a metabolických problémov skrýva v skutočnosti prítomnosť osobných a psychických problémov a frustrácií jednotlivcov. Takisto je tu prítomný i tlak okolia a nové trendy v stravovaní, výrobkoch či móde. Pozor na ne, chudnime radšej prirodzenejšími cestami!
Začiatok nového roka sa už tradične nesie v znamení mnohých predsavzatí, ktoré si s obľubou dávame. Medzi najčastejšie predsavzatia určite patrí schudnutie, resp. vyformovanie postavy, pravidelné cvičenie a všetko, čo s tým súvisí.
S Novým rokom prichádza veľakrát symbolický nový začiatok. Práve preto si v tomto období ľudia na celom svete dávajú novoročné predsavzatia. Dať si predsavzatie je jednoduché, no priznajme si, koľké z nich sa nám podarilo naozaj dodržať? Ak chcete niečo na sebe naozaj zmeniť, poradíme vám, ako novoročné predsavzatie skutočne dodržíte.
Nemusí to byť vždy divoká matematika s počítaním kalórií, ak sa chcete stravovať zdravo a plnohodnotne. Stačí použiť vaše ruky. Zapojte päste, dlane a palce a pomocou nich si kontrolujte nielen príjem kalórií, ale najmä vyváženosť vašej stravy.
Keby bolo chudnutie také jednoduché, ako na prvý pohľad vyzerá, nešírila by sa svetom epidémia obezity a médiá by neboli plné zaručených a osvedčených rád pre efektívne zhadzovanie nadváhy. Chudnutie je náročné - a je o to náročnejšie, keď ten, kto by mal chudnúť, nie ste vy sami, ale váš partner.
