Leto sa blíži a mnohé z nás už vyťahujú šaty, tielka či topy. A určite v nich chcete mať aj pekné ruky, veď koho nadchnú ochablinky? Skúste niekoľko cvikov, ktoré vám už za pár dní spevnia ramená.
Spodná časť brucha patrí predovšetkým u žien k jednej z najviac problematických partií. Do tejto oblasti sa veľmi rád usadzuje tuk, pretože potom môže ochraňovať a tepelne izolovať ženské rozmnožovacie ústrojenstvo. Druhým dôvodom, prečo býva spodná časť bruška vypuklá, sú črevá(hromadenie plynov).
Beháte, trápite sa na hodinách zumby či iných cvičení a stále nevidíte výsledky? Máme pre vás jeden jediný cvik, s ktorým sa zbavíte prebytočných tukových vankúšikov a vyrysujete si krásnu postavu.
Príliš chudé alebo nebodaj silné ruky s ovisnutou kožou? Zmeňte to! Stačí pár cvikov a môžete sa hrdiť peknými vypracovanými ramenami a bicepsami.
Máme čas pôstu a okrem toho, že sa miernime v jedle, čo keby sme spravili ešte niečo pre svoje telo? Pozrite si nasledujúce video a inšpirujte sa tipmi na cviky, ktoré vám spevnia a vytvarujú postavu.
Poznáte to, i keď cvičíte, športujete a stravujete sa zdravo, bruško stále nemáte podľa vašich predstáv. Najmä u žien je to najkritickejšie miesto, ktoré vyžiada najviac námahy a sebazapierania. No aj tu občas platí, že niekedy je menej viac.
Existuje veľmi veľa rôznych cvikov. Nedá sa vymenovať všetky, preto sa zameriame na 6 najdôležitejších cvikov pre budovanie svalov a ich variácie.
O celebritách je známe, že sa o seba starajú. Byť na výslní znamená totiž byť dokonalý. A kým my si myslíme, že celebrity sa dokonalými narodili a nemusia už nič robiť, realita je iná. Keď sa chcú prechádzať po červených kobercoch, musia doslova makať, aby si zachovali vražedné krivky hoci aj do dôchodku.
