Skoré ranné vstávanie je ťažké, to vieme všetci. Vedci zistili, že práve v tejto fáze dňa je aj vyššie riziko infarktu, pretože naše telo sa nestihne adaptovať našim požiadavkám. Čo tak skúsiť ho postupne rozhýbať pomocou zopár jednoduchých póz? Sústreďte sa na dýchanie a cvičenia si rozložte tak, ako vám to časovo vyhovuje.
Radi si dáte poobedňajšieho šlofíka? Dobre robíte! Siesta počas dňa vraj znižuje riziko infarktu. Vo firmách, kde je spánok poobede povolený dokonca stúpla miera koncentrácie u zamestnancov.
Ak máte za sebou náročný deň alebo si len tak chcete urobiť radosť a oddýchnuť si, vyskúšajte niekoľko rád ako sa dá zrelaxovať vo vani.
