Hlavnou zásadou prevencie vzniku kŕčových žíl je podpora svalovej pumpy dolných končatín. Spočíva v pravidelnom pohybe. Mali by ste sa vyvarovať dlhému státiu alebo sedeniu a dávaniu nohy cez nohu. Vhodné je chodiť na prechádzky, behať alebo cvičiť.
Prebytočná krv, ktorá sa hromadí v dolných končatinách počas dlhého sedenia či státia, vďaka tomu odtečie, a človek pocíti úľavu.
Začína sa to pocitmi ťažkých unavených nôh, nočnými kŕčmi, pálením a svrbením, bolesťami pozdĺž žíl, pocitmi napätia, častou bolesťou, najmä pri dlhom sedení alebo státí alebo zvýšenou svalovou únavou.
Opuchnuté nohy sú len príznakom, nie diagnózou. Príčinou ich vzniku môže byť nedostatočnosť krvného obehu a srdca, porucha lymfatického systému, krvná zrazenina, poškodenie obličiek alebo nedostatočná funkcia štítnej žľazy.
