Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Naj šport?

A-Z

Na chudnutie su najlepsie aerobne aktivity, cize take, pri ktorych ma telo dostatok kyslika na spalovanie tuku: beh, bicykel - ale takym tempom, aby si sa prilis nezadychala - vtedy sa dobre spaluju tuky, dalej korcule, plavanie, aerobik.
Velmi dolezita je pravidelnost: 3 - 4x do tyzdna v trvani 1 hodiny. A vyber si nieco, co ta bude skutocne bavit ;), len tak vydrzis...
A co sa tyka toho navyku na jeden druh pohybu, nemusis sa tak skoro obavat, spravidla to trva roky. Vyber si napr. aerobik, v lete k nemu pridaj korcule alebo plavanie, v zime lyze alebo vo fitku stacionar... a mas :)

PharmDr.

Z osobných skúseností viem, že na chudnutie je najlepšie sa hlavne nezaťažovať telo jednostranným športom. ono si potom navykne na daný druh fyzickej aktivity a jouly sa prestanú tak rýchlo spaľovať.preto tanečníci musia skákať na švihadle, aby nepribrali a pod. odporúčam striedať rýchlu chôdzu, beh, pilates, aerobic, korčule, plávanie ...a hlavne pravidelne.

Karina

Hocijake aerobne cvicenie, ja cvicim aerobic. V ramci jednej hodiny sa aj zapotis, spalis tuky ale zaroven aj posilujes svaly - zadok, stehna, ruky, chrbat, prsia, brucho... Nenarocne a efektivne :)

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Naj šport? - Fórum - ZDRAVIE.sk