Rýchla pomoc

jest male porcie a pravidelne, cvičiť ja odporúčam posilovnu alebo v tomto pocasí beh, korcule co ta baví...hlavne je aby si sa pri tom dobre cítila...ja to skúsam...4 mesiac chodim do fitka a uz som nieco zhodila...avsak jest menej a casto mi robi problem ale snazím sa :D vela stastia :)

jest male porcie a pravidelne, cvičiť ja odporúčam posilovnu alebo v tomto pocasí beh, korcule co ta baví...hlavne je aby si sa pri tom dobre cítila...ja to skúsam...4 mesiac chodim do fitka a uz som nieco zhodila...avsak jest menej a casto mi robi problem ale snazím sa :D vela stastia :)

musia byt aj tlstejsie zeny, ber to tak. a co zistujem, tak sa aj chlapom dost pacia. naco to riesis?? a tyrat sa cez leto?? cez prazdniny? uzi si ich a naplno-neriad sa zenskou modou v casopisoch... a neporovnavaj sa s kamoskami.
bud sama sebou, aj silnejsia zena moze byt krasna... a casto krat aj povahovo lepsia..

Ale inak, tebe sa moze podarit zhodit aj viac kg nez mne za tuto dobu, lebo vazis viacej a ti, ktori maju viac kg, ktore chcu zhodit to ide rychlejsie trosku. Ja som zacinala na vahe 85 kg pri vyske 178 cm. Takze tak.

Skysraper, 10 kg cez prazdniny zrejme nezhodis, ale nieco sa ti podarit moze. Ja sa snazim chudnut od januara a doteraz som schudla asi 6,5 kg. Je pravda, ze som 2,5 mesiace absolutne necvicila (marec-april, cast maja), lebo som bola chora a mala som skusky. Ja sa snazim cvicit tak 3-4x tyzdenne v posilovni (najradsej mam sice bazen, ale ten je teraz zatvoreny - kde chodim totiz - ked som chodila plavat, chodila som aj takmer kazdy den, ked sa mi dalo). A inak snazim sa pravidelne jest, aj ked nie som prave dobry priklad (niekedy zjem 3x nieco, inokedy sa snazim 5-6x a tak). Inak prid sa pozriet do temy "Plnou parou vpred" - tam chudneme uz viacere a podporujeme sa. Podari sa ti to, neboj. Len vsetko s mierou a pomaly...

potrebujem radu-ak si dam pohar šampanskeho,ako dlho si nemožem sadnut do auta??

Ak je na to človek sám, potrebuje silnú motiváciu a veľkú sebadisciplínu.Ak ti niekto povie, že jedz pravidelne 5x denne, pi veľa vody, pridaj trochu pohybu a váha sa ti pohne dole smerom, tak asi mu neuveríš. Ak chceš poradiť, ozvi sa mi na mail: covah@azet.sk

chudnutie-ako.sk

velky bic, maly dvor a prazdna miska na zradlo ti urcite pomozu.

odpovedí na tvoj problém máš vo fóre stovky,ale hlavne chudni pomaly a bez diety,len správnym stravovaním a pohybom.Žiadna dieta nie je dobrá,to si pamataj.