Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte dievky :) Vidim, ze dobre naladene, tak supis :)
Ja mam uz ok naladu, ale vam poviem, ze v sucasnosti zijem asi v nejakej blaznivej telenovele... Fuuu... Ale dufam, ze sa to uz ukludnuje :)
Maoam, hej Mrska bezi ako keby jej horelo pod ritu :D
Neviem kde su baby asi poctivo pracuju. Ja dnes idem na navstevu ku kamoske, bude sa vydavat a idem k nej ako poradca ohladom svadob.siat, som zvedava
cool, masaz, to by sa mi zislo :D, no si poctiva s tou DP, vsetka cest
citala som prispevky dozadu, tak som mala pravdu vtedy, ked som Mrske napisala, ze prilis rychlo bezi, preto jej pas vypina :D
a co ostatne baby, kde su?
Odlahlo mi, nesmies nas takto strasit. A teraz si este v nemocnici, ci doma?
Ja nechudnem, ale poctivo pisem diplomovku. Dnes som bola na masazi 1x v zivote a citim sa tak lahko :)...a este som si dnes kupila kysele zizaly, lebo mam na ne hroznu chut.
medzi zivymi :-), ako vy babule, chudnete, cvicite, dietujete poctivo? :D
Maomka ahoj, ako sa citis ?
kuk :-)
ja uz akoze hodinu pracujem na pocitaci, ale este som to ani neotvorila :D kukam akurat na nejake krajsie byvanie na jojke... kks, ze 1,6 miliona dolarov za dom z drevotriesky... co sa ja tu stazujem na ceny bytov v BA :D
a ty?
ja som najedena uz :D
co mas dnes na plane? :)
jaaaj, ja ze to mam kucharovi povedat :DD
a co ty, uz sa obsluha o teba postarala ci stale trpis? :)
