Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

posilovanie - svalovica

saknoel

Svaly predtým nemali žiadnu "záťaž" a teraz sú "unavené". Posilovaním sa svaly naťahujú a potom späť zužujú v oddychu . To je tá bolesť,preto treba svalovku "rozbehať" alebo rozcvičiť. Nedopovať sa paralenom ani ničím podobným . Treba po cvičení deň oddychu ,vždy .

Magy

na zaciatku, ked zacnes zatazovat svaly, ktore predtym nepoznali taku namahu, sa "svalovica" prejavuje bezne. je dobre znizit intenzitu cvicenia, ale stale pokracovat, az bolesti ustupia, vrat sa k povodnej intenzite cvicenia plynule, aby si mali svaly cas zvyknut.

werca

svalovica vzniká z toho, že svaly sú slabé. takže keĎ máš svalovicu, podla mňa posiluj ďalej len v menšom množstve kým ťa to neprejde

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

posilovanie - svalovica - Fórum - ZDRAVIE.sk