zacal som posilovat, nijako som to neprehanal, ale mam svalovicu. mam dalej posilovat alebo cakat kym svalovica prejde. plati ze "klin sa klinom prebija" alebo mi to moze sposobit este väcsie problemy?
posilovanie - svalovica
mmmmmm
saknoel
Svaly predtým nemali žiadnu "záťaž" a teraz sú "unavené". Posilovaním sa svaly naťahujú a potom späť zužujú v oddychu . To je tá bolesť,preto treba svalovku "rozbehať" alebo rozcvičiť. Nedopovať sa paralenom ani ničím podobným . Treba po cvičení deň oddychu ,vždy .
werca
svalovica vzniká z toho, že svaly sú slabé. takže keĎ máš svalovicu, podla mňa posiluj ďalej len v menšom množstve kým ťa to neprejde
