Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako mám zhodit aspon 3 kg?

metracek

ja som schudla z tej 90 dnovej rozlisovacej diety za 2 tyzdne 5 kg a to som ani tolko nechcela skus som najdes ma na stranke kamaratka na chudnutie pozri sa sme tam dobra partia ja som momentalne od dnes zacala macingovej ocistnu kuru

zj

Veľmi ľahko a rýchlo bez zbytočného stresu. Skús proteínovú výživu. Pozri si na internete studiopohoda.sk a objednaj sa. Je to super. za mesiac dolu 4 - 7 kg. podľa toho ako to poctivo berieš.

nathalia09

další tyžden:Ranajky,desiata podobne

Obedšampinony dusene s cesnakom a petržl.vňatou,
chudá ryba upravena na grile alebo pečena na plechu

olovrant:podobne

večera:šampiňonová polievka,1 vajce na tvrdo,alebo chudá ryba,
nizkot.jogurt,alebo kefír

nathalia09

další týžden:Ranajky a desiata a olovrant podobne,ako doteraz a obedy

ryby varene,chudé,k tomu šalát,ryba sa može piecť aj na plechu.
A takisto sa má jesť oddeň,teda každý druhý deň.

nathalia09

další tyžden-ranajky a desiata podobne,

Obed:vareny karfiol,alebo brokolica

Olovrant:podobne a večera to čo na obed karfiol,alebo brokolica

Brokolica a karfiol sa má jesť odbeň,teda každý druhy deň.

nathalia09

Obed:varena alebo dusená zelenina,pečená v rúre,alebo šalát bez majonezy
chudé biele maso,alebo ryba-200g,alebo dary mora,mozzarella,tofu,vajce
yeleninovy vyvar
Olovrant:čerstva ovocná štava,alebo 1-2 ks ovocia.

Večera:varena zelenina alebo šalát mbez majonezy,,alebo polievka,alebo zeleninove pyré
chudá ryba,alebo biele maso bez kože,alebo 1 vajce na tvrdo,týždenne bielka v lubovolnom množstve,alebo 100g čerstveho nizkot.tvarohu,alebo 1 konzerva tuniaka v plechovke,,alebo 3 krabie tyčinky
nizkot.jogurt,alebo kefír,alebo cmar,
zeleninovy vyvar

nathalia09

no je to na dlhšie,ale ok.Ranajky si musíš dať do 2 hodín,ked vstaneš.

R:hrnček kávy s mliekom alebo čaju,možu byt celozrne sušienky,alebo tousty,s nizkot.tvarohom,alebo hydin.šunkou,nizk.syrom,alebo cotagge syr.

Desiata:čerstva ovocna štava,alebo 2-3 ks ovocia-2 margule,,1 broskyna,1 granatove jablko,2 kružky čerstveho ananásu,1 pomaranč,,1 hruška,1grep

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako mám zhodit aspon 3 kg? - Fórum - ZDRAVIE.sk