Ahojte poznáte čo mi pomôže lieky vitaminy cviky... dosť si rovno pripadám lebo moji rovesníci sú tak 165cm a vyšší je mám 156cm a 15r pomôžte
Ako zvýšiť produkciu rastoveho hormonu
1.zacni cvicit,
2. ak si tucny, zhodit kila
3.aspon 12-15 hod nejedz, to znamena, kvalitna strava a posledny raz sa napapaj okolo 17.h a potom jedz az rano napr. o 8h.
4. ist skor spat