chcem zacat s behom... nevedel by mi niekto poradit ako? viete, pochybujem, ze zvladnem naraz vydrzat tych 30 min vkuse.. nie je tu niekto, kto by mi popisal svoje skusenosti so svojimi zaciatkami? ako dlho na zaciatok, po akom case pridat a tak.. a tiez ze kedy sa ta kondicka zlepsila :)
vdaka za vsetky rozumne odpovede :)
inak sry, ze zakladam znova, ale zabudla som zaskrtnut, ze sem to mam dat :) - tu istu temu som zalozila aj v kategorii "ostatne" :)
zacinam s naberanim kondicky
zuzinkaa
salome
wanda.atlas.sk
www.beh.szm.sk
v tom článku, v časti tréningové plány si otvor: tréningový plán pre začiatočníkov, máš tam inšpiráciu ako začať.
Z vlastnej skúsenosti ti môžem povedať, že som začínala na 10 minútach, postupne som si pridávala, podľa kondičky. Behávam každý druhý-tretí deň. Záleží aj na počasí a nálade.
