November je čas stužkových slávností. Ide o naozaj prestížnu spoločenskú udalosť, kedy sa nastávajúcim maturantom odovzdáva zelená stužka, symbolizujúca nádej a mladosť, a na ktorú sa treba patrične obliecť, nalíčiť a učesať. Ako naschvál, so stupňujúcim stresom sa zhoršuje vaša pokožka, vlasy sú bez lesku a neviete zohnať šaty, ktoré by vám pristali. Nasledujúce tipy sú určené nielen budúcim maturantkám, ale aj všetkým starostlivým mamičkám, ktoré sa na stužkovú slávnosť chystajú tiež.
Genetika síce predurčuje naše prirodzené krivky, ale vďaka dôkladne a cielene naplánovanému fitness programu vieme dosiahnuť mnoho. Samantha Clayton, viceprezidentka pre vzdelávanie a fitness v spoločnosti Herbalife Nutrition, poradí, ako dostať telo do letnej formy ešte predtým, než siahneme po plavkách a letných outfitoch.
Vypočítajte si, či máte optimálnu váhu ku svojej výške.
Posilňovací tréning umožňuje ženám dokonale odbúrať tuk, spevniť a vytvarovať si postavu. Tie majú od prírody menej svalov, viac podkožného tuku a teda i nižšiu hodnotu bazálneho metabolizmu. No čím viac svalovej hmoty máte, tým lepšie sa vám spaľuje podkožný tuk.
K Vianociam neodmysliteľne patria chutné cukrovinky. Ak však nechceme počas sviatkov pribrať značné množstvo kilogramov, pri pečení aj konzumácii sladkostí by sme mali dodržiavať určité pravidlá.
Nehľadajte zázračnú tabletku na štíhlosť. Radšej skúste viac počúvať svoje telo a dávajte mu iba to, čo naozaj potrebuje. A ide to aj bez pôstov a hladoviek či konzumácie špeciálnych doplnkov stravy. Tvrdí vášnivá propagátorka zdravého životného štýlu a výživová poradkyňa Zuzana Líšková.
Šoubiznis si vyžaduje nielen dokonalé tváre, ale i telá. Pozrite sa, ako sa zbavujú nadbytočných kilogramov známe celebrity ako Heidi Klum, Katy Perry, Gwyneth Paltrow či Jennifer Anniston. Aké sú ich zásady a čo si naopak doprajú vo väčšom množstve?
Najdôležitejšou zásadou redukcie hmotnosti je vyvážená strava (bielkoviny, tuky, cukry), vitamíny a minerálne látky. Podstatná je aj zásada pravidelného stravovania. Odborníci na výživu zdôrazňujú, že strava ovplyvňuje až 80% hmotnosti. A navyše, sú tu aj potraviny, ktoré našu váhu dokážu priamo znížiť.
Beháte, trápite sa na hodinách zumby či iných cvičení a stále nevidíte výsledky? Máme pre vás jeden jediný cvik, s ktorým sa zbavíte prebytočných tukových vankúšikov a vyrysujete si krásnu postavu.
Pozerať sa na slávne a krásne ženy a vzdychať, že my sme sa také dokonalé jednoducho nenarodili, je maximálne lenivé. Známe krásky si totiž svoj vzhľad najmä vydreli, o čom svedčí aj skutočnosť, že už pár dní po Vianociach tvrdo pracovali vo fitnesscentrách na svojich telách.
