Ste vystresovaní a nervózni? Upokoja vás bylinky, aromatické oleje aj obilniny.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Jej súčasťou býva aj zápcha, sucho v hrdle, napnuté svalstvo na šiji, pleciach a na hlave, mokré, spotené a trasúce sa ruky a nohy, nespavosť a nepríjemný šteklivý pocit v žalúdku.
Zbavte sa týchto pocitov domácimi receptami.
Zásobujte si domácnosť bylinkami
Bylinky majú naozaj moc pomáhať ľuďom s najrôznejšími problémami, nervozitu nevynímajúc. Ak patríte k slabším povahám a nervozita vás často ničí, mali by ste si zásobiť domácnosť skvelými pomocníkmi a v prípade potreby si z nich uvariť liečivé čaje.
Prečítajte si tiež:
Toto sú techniky zvládania stresu
Ľubovník
Nervozitu dokáže počas niekoľkých dní odstrániť ľubovník. Podľa viacerých výskumov obsahuje látky, ktoré upokojujú a pôsobia ako prírodné sedatíva. Vlažný čaj oslaďte medom.
Borák, medovka a alchemilka
Proti nervozite, nespokojnosti, ľútosti, úzkosti a mrzutosti dobre pôsobia borák, medovka a alchemilka. Čaj z týchto bylín, či už samostatne alebo v zmesi aj s ľubovníkom, nervovo a psychicky posilňuje. Jednu lyžičku bylín zalejte šálkou vriacej vody a nechajte desať minút odstáť. Pite dve šálky denne, jednu z nich pred spaním.
Materina dúška, vres, chmeľ, lipový kvet, srdcovník a šalvia
Čaj z materinej dúšky je skvelý prostriedok, ktorý upokojuje nervy, zabraňuje plynatosti, zastavuje hnačky a navyše je vhodným prostriedkom pri liečbe žalúdočných vredov, ktoré majú svoj pôvod často v nervozite a strese. Kombinovať ju môžete s vresom, chmeľom, lipovým kvetom, srdcovníkom a šalviou.
Valeriána
Podľa ľudovej povery mala valeriána schopnosť odolávať všetkým úkladom nečistých síl. Valeriánový čaj upokojuje pri nervozite a odstraňuje ťažkosti pri zaspávaní. Z koreňa valeriány sa vyrábajú rôzne prípravky na upokojenie nervov.
Siahnite po obilninách
Spokojnosť, pokoj a pocity šťastia vám pomôžu zaistiť obilniny. Hovorí sa o nich, že pri raste v sebe nahromadili slnko. Látky, ktoré sa v nich nachádzajú, dokážu uvoľňovať v mozgu hormóny šťastia, vďaka čomu sa budete cítiť vyrovnanejšie. Preto nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť potraviny z pšenice, kukurice, ovsa či pohánky.
Riešením sú aj vitamíny skupiny B
V prípade nervozity, úzkosti a emocionálnej nestability vám môžu pomôcť aj vitamíny skupiny B, predovšetkým vitamín B1, ktorý nazývajú aj duševný vitamín, a B3, známy aj ako vitamín optimizmu. Nachádzajú sa najmä v droždí, pšeničných klíčkoch, bravčovom mäse, špenáte, hrášku, orechoch, ovsených vločkách, mäse tuniaka, slnečnicových semiačkach, fazuli či petržlene.
Tajomstvo upokojenia v oleji zo santalového dreva
Tento éterický olej má upokojujúci účinok, uvoľňuje napätie alebo stavy strachu a pomáha proti nervozite. Zmiešajte 2-3 kvapky oleja asi s jednou čajovou lyžičkou mandľového oleja a požiadajte niekoho blízkeho, aby vám touto zmesou pomasíroval plecia a oblasť šije. Druhou možnosťou je nakvapkať pár kvapiek priamo do kúpeľa.
Uvoľňujú aj vône
Dajte po tri kvapky mätového, muškátového, šalviového, bazalkového a levanduľového oleja do arómalampy. Pustite si príjemnú hudbu, ľahnite si a relaxujte aspoň pol hodinku.
Zdroje:
Liečba domácimi prostriedkami (Heike Kovácsová)
Čo piť, keď... (Jarmila Mandžuková)
Čo jesť, keď... (Jarmila Mandžuková)
Prečítajte si aj tento článok:
