Je to tak. Veľa ľudí to určite prekvapí, ale môžete behať hodinu na páse, potom skackať hodinu aj štvrť na skupinovom cvičení, potom si dať pol hodinu činky a brucho a váš kolega, ktorý začal trénovať s vami a má iba pol hodinové tréningy schudol za ten istý čas oveľa viac. Prečo tomu tak je?
Prečítajte si:
Prvá časť seriálu najčastejšie chyby v chudnutí - Brušákmi nespálite pneumatiku, drepmi áno!
Nech sa páči, predstavujeme vám hlavný stresový hormón – kortizol. Telo sa nevie adaptovať príliš rýchlo, hlavne v niektorých metabolických a hormonálnych otázkach. Keďže za posledné desaťročia sa nám zmenil životný štýl a režim, naše telo si myslí, že ak bežíme 2 hodiny na páse, tak bežíme pred mamutom, ako za starých čias. Ľudia svoju aktivitu často takýmto spôsobom prepaľujú a po tom, ako pár rokov vaše telo iba sedelo za volantom, resp. na kresle, teraz dostáva vo fitku stres. A stres je hlavným promótorom tvorby a vyplavenia kortizolu.
My však nechceme svoje telo nastaviť po tréningu na ukladanie tuku (kortizol), ale na spaľovanie tuku (rastový hormón). Ako to dosiahnuť? Pozerajte ďalej vo videu ...
#### Ďalšia časť nášho seriálu TU: [Najčastejšie chyby v chudnutí 3 – Chcete schudnúť viac? Jedzte viac!](/clanok/53227/video-najcastejsie-chyby-v-chudnuti-3-chcete-schudnut-viac-jedzte-viac)
