Z dôvodu rôznych vládnych opatrení trávime v tomto náročnom období oveľa viac času doma. Je pochopiteľné, že zásahy do každodennej rutiny môžu vyvolať stres či pocit úzkosti. Mnoho ľudí pretransformovalo svoje domovy aj na „kancelárie“.
Nová štúdia vedcov naznačuje, že u ľudí, ktorí cvičia ráno medzi 8:00 a 10:00, môže byť menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny ako u tých, ktorí cvičia neskôr počas dňa.
Zlomeniny nie sú nikdy príjemné. Najväčšie riziko však predstavujú pre ľudí v pokročilom veku, ktorí môžu mať oslabené kosti a navyše sa im aj horšie hoja. Prinášame vám preto 3 rady, ako si udržať pevné a silné kosti v každom veku.
Sychravé počasie na seba nedalo dlho čakať a spolu s ním stúpa aj pravdepodobnosť prechladnutia. Toho sa našťastie môžete vyvarovať vďaka pevnej imunite. Ak máte pocit, že vaša imunita pokrivkáva, nezúfajte. Môžete ju podporiť týmito troma jednoduchými úpravami životného štýlu.
Zdravotné ťažkosti vyžadujúce si pohyb, viac voľného času tráveného doma alebo chuť posilniť svoje telo. Motivácie k cvičeniu sú rôzne, často však robíme rovnakú chybu – začíname s ním doma.
O plochej nohe hovoríme pri výraznom znížení až vymiznutí pozdĺžnej a/alebo priečnej klenby dolnej končatiny. Najmenšie deti majú klenbu vyplnenú tukovými vankúšikmi. Väčšina expertov sa zhoduje v tom, že do štyroch až šiestich rokov by vankúšiky mali vymiznúť a oblúk sa stať zreteľným. V troch rokoch by sa klenba mala aspoň rysovať. Ak sa nohy do tohto veku nevytvárajú do želanej podoby, treba zvážiť návštevu odborníka.
Každý máme toho v práci nad hlavu a práve cvičenie by malo byť vhodným odreagovaním sa od stresu, ktorý v práci zažívame. Mnohé výskumy potvrdzujú, že práca v spojení s cvičením zvyšuje ľudskú produktivitu, spoluprácu a zlepšuje nám náladu. Preto je veľmi dôležité, aby ste si počas práce našli čas aj na krátke cvičenie. Máme pre vás 3 tipy cvičení, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta, ktorú mávate počas vykonávania svojej práce.
Fyzioterapeutka Mgr. Helena Škultétyová zo Súkromného zdravotníckeho centra Hippokrates radí, ako si udržať dobrú kondíciu pohybového aparátu v letnom období a predchádzať nepríjemnému seknutiu či úrazu pri športe.
O nesporných výhodách rastliny Maca sme už informovali v nejednom článku. Táto starodávna rastlina s nespornými liečivými účinkami je predmetom výskumov už dlhú dobu.
Vedci zistili, že u tých, ktorí trávili najviac času sedením, bolo o 82% pravdepodobnejšie, že zomreli na rakovinu, v porovnaní s aktívnymi ľuďmi.
