Keď pôjdete nabudúce na tréning do posilňovne, pozrite sa, čo majú na nohách ostatní športovci. Niektorí budú mať asi špeciálnu tréningovú obuv, ale mnohí budú mať určite bežecké tenisky, čo je ale zle. Pretože nie na každý šport sú vhodné rovnaké topánky.
Bc. Martin Drha, tréner atletiky a gymnastiky
Odborníci z Harvardu prišli po desaťročnom výskume k záveru, že zvýšená miera posilňovania by mohla prispieť k zníženému riziku srdcovo-cievnych ochorení. Zamerali sa na viac ako 1000 mužov.
Redakcia ZDRAVIE.sk
V januári praskajú fitnesscentrá vo švíkoch. Či už bolo predsavzatím spevniť postavu alebo zhodiť pár kíl navyše, pravdou je, že postupom roka to mnoho ľudí vzdá. Ak ste sa aj vy rozhodli začať pravidelne cvičiť, vyhnite sa týmto trom základným chybám.
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
Máte sedavé zamestnanie alebo ste si len v posledných dňoch nenašli čas na to, aby ste sa poriadne rozhýbali? Doprajte svojmu telu túto krátku rozcvičku podľa odporúčaní trénera a hneď sa budete cítiť o niečo lepšie.
Paulína Ščepková, grafik, fotograf
Väčšina ľudí začína cvičiť kvôli vzhľadu, chudnutiu alebo popri niektorom inom športe. Ich cieľom je naberanie svalovej hmoty, sily a dynamiky. Pribúdajúcimi rokmi však začíname aktívnu svalovú hmotu strácať...
Bc. Martin Drha, tréner atletiky a gymnastiky
Keď vonku klesajú teploty často až pod bod mrazu, fúka studený vietor a ešte k tomu aj sneží, máte problém najprv len vôbec vyjsť z domu. No ak sa aj napriek nečasu pravidelne odhodlávate ísť von trénovať, mali by ste svoj organizmus najprv naň pripraviť. Predídete tak možným zdravotným rizikám a navyše budete podávať lepšie výkony.
Mgr. Monika Kusendová, redaktor
Pred precvičením tejto pozície je dobré sa zahriať napríklad pozdravmi slnka, polmesiacom v stoji, či trojuholníkmi v ľahu. Intenzívne nasadenie aktivity v chrbtici sa totižto ľahšie vybuduje po určitej fyzickej príprave.
Miriam Bellušová, lektorka jogy
Zahŕňa 23 vysoko výkonných produktov pre športovkyne, ktoré majú všestranný prístup k tréningu. Táto kolekcia je inšpirovaná hviezdami a adidas ambasádorkami ako Dua Lipa, Karlie Kloss, Shay Mitchell, Hannah Bronfman a Garbiñe Muguruza.
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
Pred samotným cvičením tejto pozície je dobré sa zahriať – napríklad odcvičením viacerých pozdravov slnka, alebo vykonaním rôznych prípravných cvikov: polmesiac v stoji, pluh, trojuholníky v ľahu. Pozícia totiž vyžaduje intenzívne nasadenie aktivity v chrbtici, ktoré sa ľahšie vybuduje po určitej fyzickej príprave.
Miriam Bellušová, lektorka jogy
Cvičeniu a fitness podlieha v dnešnej dobe stále viac a viac ľudí. Niet sa čomu čudovať, každý chce vyzerať najlepšie ako sa dá a byť vo forme, vďaka ktorej sa vo svojom tele cíti omnoho príjemnejšie.
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
