Teplá alebo studená? Aká voda je na sprchovanie lepšia?

Tak ktorá je lepšia? Odborníci nám často odporúčajú vyskúšať radšej otužovanie ako relax v teplej vode. Naozaj nám studená sprcha prospeje viac? Popravde, oba spôsoby majú svoje benefity, pozrite si stručný prehľad a posúďte sami.
Sprcha
Zdroj foto: Shutterstock.com

Teplá sprcha

  • zregeneruje svaly
  • redukuje opuchy
  • pozitívny vplyv na nervové zakončenia aj orgány
  • znižuje telesné napätie
  • zmierňuje migrénu
  • pôsobí proti úzkosti a stresu
  • uvoľňuje upchatý nos a dutiny
  • odstraňuje toxíny z pokožky, otvára jej póry a prečisťuje ju

Horúca sprcha podporuje potenie, čím sa rýchlejšie zbavíte odpadových látok. Ľudia ju obľubujú aj pre jej upokojujúce účinky a vplyv má aj na rôzne bolesti, ktoré dokáže utlmiť. Pod prúdom horúcej vody netreba tráviť viac ako polhodinu, pretože vaše srdce zrýchľuje tep a mohol by sa dostaviť kolaps.

Opatrní musia byť ľudia s vysokým krvným tlakom či ochoreniami srdc a ciev, ktorí by mali uprednostniť radšej vlažnú sprchu.


Prečítajte si tiež:

Tipy, ako posilniť imunitu

Studená sprcha

  • stimuluje imunitný systém
  • prevencia pre ochoreniami
  • stimuluje antidepresívne hormóny
  • urýchľuje metabolizmus
  • spomaľuje srdcový tep
  • "prečistí hlavu"
  • zvyšuje bdelosť
  • napne pokožku
  • redukuje vypadávanie vlasov

Uprednostňujú ju najmä športovci, pretože pomáha predchádzať bolestiam kĺbov či svalov a po namáhavom fyzickom výkone sa telo pod studenou sprchou rýchlejšie zregeneruje. Ďalej posilňuje i pevnú vôľu a zbaví telo únavy. Celkovo takíto ľudia znášajú lepšie výkyvy teploty a tlaku.

Pozor, so studenou sprchou je potrebné začať postupne. Najprv začnite vlažnou vodou a postupne si otužujte rôzne časti tela. Keď si vaše telo dostatočne zvykne, môžete prejsť na niekoľkominútovú studenú sprchu.


Pozrite si aj tento článok:

Aj takto môžete posilniť svoju imunitu!

Thobias_4

To je jedno aka je sprcha, stejne z nej ma kopa ludi kozne reakcie, lebo chlor... Ta voda co nam doma tecie z kohutikov nie je vhodna ani na pitie, ani na sprchovanie, nam dokonca znicila pradlo lebo reagovala s pracim praskom.chemia, chemia a potom si mozme vsetci riesit alergie koze.

Simonetta_lit

ako vela ludi som sa rozhodla poziesit si este do konca roka moje zdravotne problemy- kozne. tak som sa vybrala najskor do lekarne- mala som take cervenkaste skvrny a suchu kozu a potom teda konecne aj ku koznemu a ten zistil, ze to je reakcia na chlor. neprimerane mi vysusuje pokozku a preto sa tvoria aj skvrny.. tak super ze take nieco, co nam robi toto s pokozkou aj pijeme.. nechcem vediet co to robi v nasom vnutre..

LujzaM

Na prebratie je jednoznacne super vlazna voda :) na zohriatie a na uvolnenie zas horuca sprcha. Co sa tyka pitia, idealne prevarena voda, lebo tak sa prevari chlor resp. balena voda, ta je pramenita a bez chemikalii :)

Textová Inzercia

Prevencia hemoroidov a ochorení konečníka

Myslíte si, že tento článok nie je pre vás? Je to omyl. Voči vzniku hemoroidov nie je nikto imúnny.

Darček pre ženu

Kombinácia vitamínov pre ženu. Ideálny darček na vianoce.

Darček pre muža

Kombinácia vitamínov pre muža. Ideálny darček na vianoce.

AVITA

Zdravie je všetko a bez zdravia je všetko ničím. Darujte svojim blízkym vysokokvalitné výživové doplnky v štýlovom balení.