Teplá alebo studená? Aká voda je na sprchovanie lepšia?

Tak ktorá je lepšia? Odborníci nám často odporúčajú vyskúšať radšej otužovanie ako relax v teplej vode. Naozaj nám studená sprcha prospeje viac? Popravde, oba spôsoby majú svoje benefity, pozrite si stručný prehľad a posúďte sami.
Sprcha
Zdroj foto: Shutterstock.com

Teplá sprcha

  • zregeneruje svaly
  • redukuje opuchy
  • pozitívny vplyv na nervové zakončenia aj orgány
  • znižuje telesné napätie
  • zmierňuje migrénu
  • pôsobí proti úzkosti a stresu
  • uvoľňuje upchatý nos a dutiny
  • odstraňuje toxíny z pokožky, otvára jej póry a prečisťuje ju

Horúca sprcha podporuje potenie, čím sa rýchlejšie zbavíte odpadových látok. Ľudia ju obľubujú aj pre jej upokojujúce účinky a vplyv má aj na rôzne bolesti, ktoré dokáže utlmiť. Pod prúdom horúcej vody netreba tráviť viac ako polhodinu, pretože vaše srdce zrýchľuje tep a mohol by sa dostaviť kolaps.

Opatrní musia byť ľudia s vysokým krvným tlakom či ochoreniami srdc a ciev, ktorí by mali uprednostniť radšej vlažnú sprchu.


Prečítajte si tiež:

Tipy, ako posilniť imunitu

Studená sprcha

  • stimuluje imunitný systém
  • prevencia pre ochoreniami
  • stimuluje antidepresívne hormóny
  • urýchľuje metabolizmus
  • spomaľuje srdcový tep
  • "prečistí hlavu"
  • zvyšuje bdelosť
  • napne pokožku
  • redukuje vypadávanie vlasov

Uprednostňujú ju najmä športovci, pretože pomáha predchádzať bolestiam kĺbov či svalov a po namáhavom fyzickom výkone sa telo pod studenou sprchou rýchlejšie zregeneruje. Ďalej posilňuje i pevnú vôľu a zbaví telo únavy. Celkovo takíto ľudia znášajú lepšie výkyvy teploty a tlaku.

Pozor, so studenou sprchou je potrebné začať postupne. Najprv začnite vlažnou vodou a postupne si otužujte rôzne časti tela. Keď si vaše telo dostatočne zvykne, môžete prejsť na niekoľkominútovú studenú sprchu.


Pozrite si aj tento článok:

Aj takto môžete posilniť svoju imunitu!

Thobias_4

To je jedno aka je sprcha, stejne z nej ma kopa ludi kozne reakcie, lebo chlor... Ta voda co nam doma tecie z kohutikov nie je vhodna ani na pitie, ani na sprchovanie, nam dokonca znicila pradlo lebo reagovala s pracim praskom.chemia, chemia a potom si mozme vsetci riesit alergie koze.

Simonetta_lit

ako vela ludi som sa rozhodla poziesit si este do konca roka moje zdravotne problemy- kozne. tak som sa vybrala najskor do lekarne- mala som take cervenkaste skvrny a suchu kozu a potom teda konecne aj ku koznemu a ten zistil, ze to je reakcia na chlor. neprimerane mi vysusuje pokozku a preto sa tvoria aj skvrny.. tak super ze take nieco, co nam robi toto s pokozkou aj pijeme.. nechcem vediet co to robi v nasom vnutre..

LujzaM

Na prebratie je jednoznacne super vlazna voda :) na zohriatie a na uvolnenie zas horuca sprcha. Co sa tyka pitia, idealne prevarena voda, lebo tak sa prevari chlor resp. balena voda, ta je pramenita a bez chemikalii :)