Ako môže 1 jablko pomôcť vášmu zdraviu?
Zdroj: Shutterstock.com
Účinok jedného jablka
Vedeli ste, že konzumácia jablka pred nákupom môže ovplyvniť obsah vášho nákupného košíka? Výskum vykonaný Cornell univerzitou ukázal, že ľudia, ktorí pred nakupovaním zjedli jedno zdravé jablko, potom brali do svojho nákupného košíka viac zdravých potravín ako tí, čo pred nákupom zjedli jednu sladkú sušienku. Znamená to, že akonáhle budete jesť zdravú desiatu, vaše podvedomie vás automaticky nasmeruje týmto smerom.
Prečítajte si aj:
Prečo by sme mali jesť jablká?
Jablká ako vitamínové bomby
Šťavnaté jabĺčka obsahujú najviac pektínu, vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá má priaznivý vplyv na črevnú mikroflóru, zlepšuje proces trávenia a viaže na seba škodliviny, ktoré následne odvádza z tela von. Okrem toho i znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím chráni naše tepny a žily a znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a infarktu. Aby toho nebolo málo, jablká spomaľujú aj starnutie mozgových buniek a chránia mozog pred Alzheimerom a Parkinsonom. Vďaka veľkému množstvu antioxidantov a vitamínu C posilňujú imunitný systém a zneškodňujú vírusy, baktérie, toxické látky a voľné radikály, čím nás v sychravom počasí chránia pred chrípkou a prechladnutím.
Zdroj: Shutterstock.com
Pomocník pri chudnutí
Ukázalo sa, že ľudia, ktorí denne zjedia jedno až dve jablká, sú štíhlejší ako tí, ktorí ich do svojho jedálnička nezaraďujú vôbec alebo len veľmi málo. Čím to je? Až 85% z ich zloženia tvorí voda a preto, hoci sú sladké, nepriberiete z nich. Okrem toho majú i nízky obsah ovocného cukru a malé množstvo kalórií. V prípade žalúdočných problémov vám pomôžu s trávením, prečistia organizmus a odstránia prípadnú zápchu.
Nezabudnite si prečítať aj:
