Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Čínske guľôčky vás zbavia bolesti a zlepšia krvný obeh. Pozrite sa, ako s nimi cvičiť.

Liečivé vlastnosti čínskych akupresúrnych guľôčok boli známe už v 13. storočí. Pracujú na princípe odlišných tónin, ktoré pri pohybe vyvolávajú. Ak s nimi cvičíte, dochádza ku stimulácii akupunktúrnych bodov na dlani, ktoré sú priamo prepojené s orgánmi.

čínske guľôčky Zdroj foto: Shutterstock.com

K dispozícii sú guľôčky od 35 do 60 mm. Najčastejšie sa však používajú guľôčky s priemerom 40 až 50 mm. Pre začiatočníkov sú najvhodnejšie menšie guľôčky. Môžu byť vyrobené z kovu či kameňa a zdobené rôznymi čínskymi motívmi.

Pôsobenie a účinky čínskych guľôčok

V dutine každej guľôčky je ešte jedna, menšia guľôčka a špirálovitá pružina v tvare kužeľa. Tie pri pohybe vibrujú a vydávajú melodický zvuk, ktorý má nasledovné fyziologické vplyvy:

Vplyv vibrácií - stimuluje krvný a lymfatický obeh a zároveň upokojuje a uvoľňuje nervové vlákna.

Vplyv zvuku - upokojuje nervy a napomáha fyzickému uvoľneniu.

Vplyv tlaku - pôsobí na reflexné zóny a akupunktúrne body dlane, ktoré zodpovedajú určitému orgánu ľudského tela. Tlak takisto pôsobí ako masáž.

Vplyv tepla - svalová práca vyvíja teplo, a to priaznivo pôsobí na vnútorné orgány, rozširuje cievy a zlepšuje krvný obeh.

Vplyv izometrie - posilňuje svaly paže, ruky, prstov.


Prečítajte si tiež:

Poznáte cvičenie "Zlatý kohút?" Pomôže pri vysokom krvnom tlaku či neprekrvení končatín.

Ako cvičiť s čínskymi guľôčkami?

Vezmite do dlane dve čínske guľôčky a postupným pravidelným ohýbaním, naťahovaním jednotlivých prstov nechajte guľôčky na dlani rotovať tak, aby sa nedotýkali. Vznikne potom napätie, ktoré vám rozťahuje prsty. Môžete s guľôčkami rotovať v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek. Ruky striedajte. Robte to tak dlho, pokiaľ nepocítite príjemné teplo. Zo začiatku bude jedna dlaň menej šikovná a bude potrebovať viac trpezlivosti a cvikov. No neskôr so vzrastajúcou šikovnosťou môžete rotovať 3-4 gule naraz v jednej dlani, alebo cvičiť oboma dlaňami súčasne. Postupom času si určite vytvoríte vlastnú techniku.


Pozrite si aj video, ako s nimi cvičiť:

Zdroj videa: YouTube


Guľôčky sa dajú využiť aj k masáži chodidiel. Tú vykonávajte v sede, najlepšie na koberci alebo vo vani. Ak vás trápia bolesti chrbtice, ramien či krku, guľôčky sú vhodné i na masáž týchto častí tela. Zbavia vás bolesti, uvoľnia svaly a zlepšia krvný obeh.

Starostlivosť o čínske guľôčky

Po každom použití ich utrite mäkkou látkou a uložte do späť do drevenej škatuľky. Aspoň raz mesačne z guľôčok pomocou neagresívneho čistiaceho prostriedku zmyte prach a pot. Potom ich osušte, ošetrite detským olejom a opäť dosucha utrite. Takto bude ich životnosť takmer neobmedzená.

Ako pomáhajú?

  • pri ťažkostiach s dýchaním

  • pri ochoreniach tráviaceho traktu a problémoch s trávením

  • urýchľujú metabolizmus

  • pri zápale pečene, obličiek a žlčových kameňoch

  • pri chorobách močových a pohlavných orgánov

  • pri neplodnosti

  • pri diabete

  • stimulujú krvný obeh

  • pri vysokom tlaku a poruchách srdcového rytmu

  • reume, chorobách kĺbov, zápale ramena, bolesti krížov a chrbtice

  • napínajú šľachy

  • aktivizujú pohyb lymfy

  • pri bolestivej menštruácii

  • pri kožných chorobách a bradaviciach

  • pri chorobách zmyslových orgánov

  • pri strate citlivosti

  • pri nespavosti

  • pri chorobách nervovej sústavy

  • pri bolesti hlavy

  • pri bolesti sedacieho nervu

  • pri zraneniach


Prečítajte si aj tento článok:

Poznáte cvičenie "Zlatý kohút?" Pomôže pri vysokom krvnom tlaku či neprekrvení končatín.

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať