Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tropické horúčavy atakujú Slovensko: ako sa chrániť?

Podľa TASR len v túto stredu 1.8. 2018 zdravotnícki záchranári zasahovali 80-krát. Pri kolapsových stavoch z horúčav pomáhali najviac v Prešovskom kraji. Teplotné peklo však trápi všetky kraje na Slovensku.
Letné horúčavy

Zdroj: Shutterstock.com

Najohrozenejší jedinci:

Hoci veľmi yvsoké teploty sú nebezpečné pre všetky generácie ľudí, obzvlášť by ste si mali dávať pozor ak patríte do týchto kategórii:

  • malé deti

  • starší ľudia nad 65 rokov

  • diétujúci ľudia

  • obézni ľudia

  • tehotné a dojčiace ženy

  • ťažko zdravotne postihnutí ľudia

  • trpiaci kardiovaskulárnymi, respiračným alebo mentálnymi ochoreniami

  • užívajúci niektoré typy liekov

  • náročne fyzicki pracujúci a športovci

5 preventívnych odporúčaní

Pri extrémnych horúčavách sa naše telo rýchlejšie unaví a rizikovejšie sú preň i inak bežné činnosti. Preto v rámci prevencie nezaškodí riadiť sa nasledujúcimi odporúčaniami:

  1. V rámci možností aktivity ako fyzicky náročnú prácu, šport, cestovanie naplánujte na ráno alebo večer.

  2. Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11 až 15 hodinou. Slnko je v tomto čase najsilnejšie, hrozí úpal, kolapsy a mnohé ďalšie zdravotné problémy.

  3. Prijímajte dostatok tekutín (malátnosť a bolesť hlavy sú príznakom deficitu), nepite však príliš ľadové nápoje, aby ste organizmu nespôsobili šok. Takisto radšej zabudnite na kávu.

  4. Nepreťažujte trávenie príliš ťažkými jedlami, v tomto období by ste si mohli "koledovať" o problém. Zvoľte radšej ľahké šaláty, polievky, veľa zeleniny, ovocia.

  5. Prispôsobte farbu i materiál svojho oblečenia - dlhé rifle, nepriedušné tričká a tenisky vymeňte za vzdušné svetlé oblečenie a otvorenú obuv.


Pozrite si tiež:

Letné horúčavy- ako sa chrániť?

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať