2 spôsoby autoterapie z nespokojnosti a neúspechu
Zdroj: Shutterstock.com
Vlastný osobný program šťastia
Šťastie sa zaručene nedá kúpiť, ale určite sa dá nájsť. Ale nedokáže to každý človek, len niektorí. O nešťastí a nespokojnosti hovoríme menej, lebo nechceme, aby sa rozšírilo aj na nás. V danej veci sme nielen poverčiví, ale najmä nedôverčiví. Ak nie sme šťastní, ale naopak, ako to napraviť? Vychádzať treba z postulátu, že človek je sám sebe najväčšou prekážkou k úspechu a šťastiu. Pocit a vnímanie šťastia dokáže človek ovplyvniť, len ak to naozaj chce a skutočne vie. Čo robiť, aby sme sa zo stavu nešťastia a nespokojnosti prebrali?
Treba realizovať zmenu - ozdraviť vlastný postoj i vnímanie rozlišovania šťastia a nešťastia.
Prečítajte si tiež:
Východiská a pomôcky
Je potrebné si zostaviť vlastný osobný program šťastia a každé ráno začínať deň autosugesciou o tom, že ste práve šťastný v porovnaní so strádaním mnohých ľudí. A čo robiť konkrétne? Prečítať si hocijakú zo stoviek motivačných kníh alebo inšpiračných sebarozvojových portálov na internete k šťastiu a osobnému rastu. Inšpirovať sa čímkoľvek, čo vás dokáže „nakopnúť“. Z početných východísk odporúčame predovšetkým 2 pomôcky:
1. Jednoduchá Sebaanalýza
Čo sa vám doteraz v živote podarilo a čo nie. S čím ste spokojný a s čím nie? Čo od života chcete a v čom je váš zmysel života? Čo vás doteraz najviac tešilo a čo ľakalo? Stačí k tomu len papier a ceruzka. Nerealizujte to len v podvedomí, ale napíšte si to a viackrát po sebe prečítajte. Možno sa na prvýkrát netrafíte a neskôr niečo preškrtnete, opravíte a nahradíte.
2. „Pavúčí test“
Tento malý test predstavuje istý druh „Skúšky správnosti“. Postupujte pri ňom takto:
-
Zoberte si čistý list papiera (alebo zapnite počítač).
-
Nakreslite do jeho stredu kru a doň napíšte vaše meno, a potom okolo neho nakreslite „pavúka“, kde na koniec každej nohy napíšte jedno z vašich kritérií úspechu.
-
Každú pavúčiu nohu rozpíšte na dva až tri spôsoby (cesty), ako príslušné kritérium splniť.
-
Ku každému spôsobu napíšte, čo urobíte v budúcich dvoch – troch rokoch preto, aby ste ho naplnili.
-
Určite si termíny, dokedy to urobíte.
-
Celkom nakoniec si určite, čo pre váš úspech urobíte nasledujúci týždeň.
Zdroj: Shutterstock.com
Závery – zhrnutie
Zlepšite postoj k nešťastiu a nespokojnosti prestavením vlastnej mentálnej mapy vo vašej hlave. Spýtajte, porovnajte a spoznajte – čo vás najvia ťaží na duši a naopak, čo vás najviac teší. A naučte sa toto pochopiť. Následne prepnite a preprogramujte vlastnú myseľ a osobnú mentálnu mapu na šťastie. Pripravte si vlastný program osobného šťastia, kde najmä zostavíte zoznam ľudí a strojov, činností, vecí a faktov, ktoré vás tešia, uspokojujú a činia šťastným.
Prejdite čo najskôr od slov (teória) k činom (prax). Lebo aj v otázke (ne)šťastia rozhodujú najmä aktívne prístupy, nie pasívne postupy. A aktívny postoj hlása jasne, že činy rozhodujú, nie slová. Držíme palce, aby ste vaše skutočné či zdanlivé nešťastie čo najskôr odvrátili alebo roztopili a premenili ho na šťastie.
Prečítajte si aj tento článok:
