Spánok je prirodzený a periodický stav odpočinku, slúžiaci na regeneráciu psychických a fyzických síl organizmu a nie je možné ho ničím iným nahradiť. Nie je však v poriadku, ak nás premôže v situáciách, keď by sme mali byť bdelí a v strehu.
Súčasná "západná" spoločnosť sa vyznačuje kultúrou „24/7“ - človek je v pracovnej pohotovosti 24 hodín denne počas 7 dní v týždni. V dôsledku spoločenských tlakov, ktoré ovplyvňujú kvalitu nášho spánku spávame menej a zrejme to má vplyv aj na riziko vzniku obezity a cukrovky.
Strávime ním 1/3 nášho života. Niektorí by prespali aj celý deň, iní sa uspokoja so 6 hodinami denne. Prečo sa po náhlom prebudení nemôžeme hýbať a prečo je ráno múdrejšieho večera?
Stalo sa vám, že ste sa uprostred noci zobudili a videli pri sebe postavu alebo počuli strašidelné zvuky či cítili tlak na hrudníku a mali pocit, že niekto je s vami v miestnosti? Pravdepodobne ste zažili spánkovú paralýzu. Tento jav nie je medzi ľuďmi veľmi známy a dodnes je čiastočne opradený tajomstvom.
Priznajte sa, kedy ste naposledy plnohodnotne odpočívali bez toho, aby ste si sladké ničnerobenie naplno vychutnali a nemali výčitky? Dnešná doba z nás vychováva generáciu 24/7, ktorá sa nedokáže zastaviť a vychutnať si okamih pokoja a čas pre seba.
